便秘とリンパマッサージ

便秘とリンパマッサージ

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女性の大敵とも言える便秘は、ある意味ひときわ身近な現代病なのかもしれません。

 

殊更、ダイエットを行っている女性は便秘に至る可能性が非常に激しく、多くの人が悩んでいる症状のひとつです。

 

ただ、誰でもそうだからといって、便秘であることが大したことでないと認識するのは間違いです。

 

痛みが向き合う症状ではないためにある程度もすると放置されがちですが、本当は便秘というものはだいぶ厄介な問題を抱えている立派な病気です。

 

 

便秘になると、さまざまな別の症状が引き起こされます。

 

とりわけ頭痛や食欲不振といった問題にはじまり、肩こりや首こり、腰痛の原因にもなります。

 

また、精神的なストレスが貯まることも手広く、苛苛が募ることで再度ストレスもかかるという悪循環に陥ります。

 

一段と、便秘が貫くと腸が痛み、深刻な問題に発展するケースも少なくありません。

 

そんな意味では、早期に解決しておきたい症状です。

 

 

便秘とリンパには、大いに大きな関連性があります。

 

腸まわりのリンパに刺激を加えると、腸の働きが活性化され、排便を促す作用が生まれます。

 

従って、リンパマッサージは便秘にも効果があるのです。

 

 

便秘を解消するためのリンパマッサージは、腰まわりと下腹部に行います。

 

下腹部のマッサージの際には、本当に優しいタオルを覚え、その後おへその左斜め下と両サイドを刺激していきます。

 

腰に手を置き、その体勢で揉むのも効果的でしょう。

 

また、おへそを軸にして下腹部を中心に時計回りにしてなでて行くだけでも、リンパへの刺激になります。

 

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便秘とリンパマッサージに関連して・・・

 

足がだるいから眠れないままでは、睡眠不足で翌日ぼんやりしてしまいます。原因が足がむくんでいるせいなので、足を高くして寝る、マッサージをして足を軽くしておくという手当をして解消しておきましょう。毎日むくみを解消しておけば、むくみ改善になってゆくゆくはむくみにくくなるというわけです。

セルフリンパマッサージを行うなら、最も効果的な時間お風呂上りなど体が温まっている時間に行うと、リラックス効果も手伝い、副交感神経が働いて血管リンパ管ともに広がりやすい状態でできるのでベストです。

長野県松本市のマッサージ店を探していたら、マッサージとして予想していた以上のお店がたくさんあることがわかりました。

食事療法では、毎食、前と後の水分摂取。毎日フルーツの摂取。そして、野菜、タンパク質(肉、魚など)や乳製品(牛乳、チーズ、ヨーグルトなど)。脂肪(ナッツ、ピーナッツバター、等)も必要な栄養素です。

足のむくみ対策グッズはあまりカラフルなものはありません。むくみ対策をしていると知られないようにという配慮からか、ベージュやグレー、ブラックといったどんな衣装にも合わせやすいものが多いです。

 

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