便秘とリンパマッサージ

便秘とリンパマッサージ

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女性の大敵とも言える便秘は、ある意味ひときわ身近な現代病なのかもしれません。

 

殊更、ダイエットを行っている女性は便秘に至る可能性が非常に激しく、多くの人が悩んでいる症状のひとつです。

 

ただ、誰でもそうだからといって、便秘であることが大したことでないと認識するのは間違いです。

 

痛みが向き合う症状ではないためにある程度もすると放置されがちですが、本当は便秘というものはだいぶ厄介な問題を抱えている立派な病気です。

 

 

便秘になると、さまざまな別の症状が引き起こされます。

 

とりわけ頭痛や食欲不振といった問題にはじまり、肩こりや首こり、腰痛の原因にもなります。

 

また、精神的なストレスが貯まることも手広く、苛苛が募ることで再度ストレスもかかるという悪循環に陥ります。

 

一段と、便秘が貫くと腸が痛み、深刻な問題に発展するケースも少なくありません。

 

そんな意味では、早期に解決しておきたい症状です。

 

 

便秘とリンパには、大いに大きな関連性があります。

 

腸まわりのリンパに刺激を加えると、腸の働きが活性化され、排便を促す作用が生まれます。

 

従って、リンパマッサージは便秘にも効果があるのです。

 

 

便秘を解消するためのリンパマッサージは、腰まわりと下腹部に行います。

 

下腹部のマッサージの際には、本当に優しいタオルを覚え、その後おへその左斜め下と両サイドを刺激していきます。

 

腰に手を置き、その体勢で揉むのも効果的でしょう。

 

また、おへそを軸にして下腹部を中心に時計回りにしてなでて行くだけでも、リンパへの刺激になります。

 

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便秘とリンパマッサージに関連して・・・

 

足のセルパマッサージはリンパの流れを意識するのにもっともわかりやすい場所だと思います。それは足の先からももの付け根にむかって、途中ひざでいったんもみほぐすという段階を踏んで行うのが一番やりやすくまた効果も大きいマッサージ法です。

足が痩せないという人には、足のだるさやだるくて眠れないことがあるという話をよくききます。たぶんむくんでいるからと本人もわかっているようなのですが、じゃあどうするといいかは、理解していないようです。

足がむくむ人は、ふくらはぎの筋肉の量が少ない人です。ふくらはぎの筋肉量が少ないと、筋肉が動いてもリンパ液を流すような働きまではできません。リンパ液は自分の力で心臓にもどってはいかずふくらはぎの筋肉が動くことで押し出されるように動くのです。

リンパマッサージの広告なんかでも、背中を気持ちよくマッサージしてもらっている様子をよく見かけますが、単にさすっているわけではなくて、リンパの流れにそってマッサージしているはずなのです。

妊娠中の過ごし方のひとつに、若い女性の間ではマタニティ専門のマッサージを受ける人が話題です。おしゃれな感じもしますし、リンパマッサージで母体をいたわることはおなかの赤ちゃんにもいいに決まっています。

 

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