不眠とリンパマッサージ

不眠とリンパマッサージ

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断じて関連性がないように言える不眠とリンパですが、本当は非常に密接な関わりがあります。

 

なぜなら、不眠の原因の多くはリンパの乱れなのです。

 

リンパが滞りなく流れていないと、眠れないという症状が出やすいといわれています。

 

そのため、不眠で悩んでいる人の多くは、リンパマッサージで解消できる可能性があります。

 

 

不眠の多くは、その原因がわかりにくいとされています。

 

殊に、身体的な問題と言うよりも精神的な問題がおっきい症状ですから、相当具体的な治療法が見つかりづらく、精神安定剤や睡眠剤などで応急的な処置を立ち向かうケースも少なくありませんが、こうした薬を扱う前に、それではリンパマッサージを試してみましょう。

 

 

リンパマッサージが不眠に効くといわれる根拠のひとつは、倦怠感です。

 

倦怠感を抱き締める人は、それが肉体的、精神的な問題のどちらであっても不眠になりやすいといわれています。

 

そのため、倦怠感を解消するためのリンパマッサージが、もっぱら不眠の治療になります。

 

従って、鎖骨下、足などのリンパマッサージが有効です。

 

 

また、脇下のマッサージも、不眠には有効といわれています。

 

脇と不眠は、本当は全然密接な関わりがあり、脇のリンパが滞っていると、非常に高い確率で不眠になってしまうとさえいわれています。

 

マッサージの方法は、片腕を上げて脇を掴み、そのつかんだ手を手前に引っ張り、脇を絞るような感じで流し揉みします。

 

これを何度か増やすことで、脇下のリンパの流れを促進することができます。

 

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不眠とリンパマッサージに関連して・・・

 

夏までに何とか痩せなくては、そんな要望にはリンパマッサージでのダイエットがいいのではないでしょうか。適度な運動や正しい食事とリンパの力を使ったダイエットは効果的です。

脚がむくんで痛いほどなら、あなたの足のむくみはかなり悪化していると思われます。痛みはむくんだ足のどこかで神経にさわっていると考えられるからです。痛みがひどくなるなら受診して早急に痛みをやわらげた方がよいでしょう。

顔のむくみは水分を真皮層に必要以上にため込んでしまっているからです。全身の疲れで顔がむくむなら疲れを取り去ってから休むようにしてください。とはいえ完全に疲れをとるのは難しいことです。お風呂にゆっくり入る、好きな音楽を聴いたりリラックスできる環境を作って、ぐっすり眠れるようにするのが大切です。

ドレナージュとは、排液や排出という意味のフランス語です。リンパドレナージュは、リンパ排出法とうことです。リンパ液の流れているリンパ管は非常に細い繊維でできています。

マッサージはセルフでもできるものです。もちろんむやみにやっても意味がないので、専門家の手ほどきを受けてその通りに自分で習得できれば一番です。セルフマッサージの技術は一度覚えればずっと活用できるワザなので、機会があったら身につけてしまいたいです。

 

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