冷え性とリンパマッサージ

冷え性とリンパマッサージ

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血液の流れが問題といわれている冷え性ですが、血流だけが問題ではなく、リンパもその要因となっている可能性があります。

 

そのため、冷え性の治療を行なう際には、リンパマッサージをしっかりと行っておく必要があるでしょう。

 

 

冷え性は、基本的に慢性になりやすい症状です。

 

そうして同時に、さまざまな別の症状をもたらす原因と達する病気でもあります。

 

冷え性が慢性化すると、ホルモンバランスが崩壊して老化が進み易くなり、免疫力が低下したり、代謝がうまくできなくなったりと、低いことが重なります。

 

多くの中高年が冷え性に悩んでいますが、その冷え性が原因で別のトラブルを引きこしているという点は、比較的知られていません。

 

複合的なトラブルを抱えている場合は、本当にこの冷え性を改善することで、全体的な健康の回復に罹るケースも色々あるのです。

 

 

冷え性を治療するためのリンパマッサージは、下半身を重点的に、また広範囲で、定期的に行なうことが必要です。

 

箇所としては、鼠径部、ふくらはぎ、足裏、足首、そうして趾間と呼ばれる足の指の間が対象となります。

 

足首は、爪先を内側へと打ち倒し、足の甲を引き伸ばすことでマッサージがされます。

 

足裏は、いわゆる「ツボ」が集中している部分なので、全体的に手の親指で圧迫ください。

 

強めに行って構いません。

 

趾間部は、各足の指に手の指を一本入れ、グリグリと刺激すると効果的です。

 

 

ふくらはぎのリンパマッサージは、脚を伸ばし、足首からスタートします。

 

ふくらはぎの両側を通過し、膝の裏まで洗い流すように圧迫していきます。

 

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冷え性とリンパマッサージに関連して・・・

 

行き過ぎた食事療法は、身体に飢餓状態を染みつかせてしまい、実際には身体に悪い影響を与えます。摂食障害を起こしたりすることもあります。拒食症と過食症は、治療を必要とする深刻な状況です。

血管の中に流れてくる動脈から流れこんだ血液は、全身にめぐらされた毛細血管に流れ込んでいきます。そして、毛細血管から浸出して組織細胞の組織間液になります。栄養分を届けると同時に老廃物を運びだし、毛細血管に戻っていきます。それが静脈に吸収されますが、一部は毛細リンパ管へと運ばれ、リンパ管へと老廃物が回収されていくことになります。

足のむくみは放置しておくと、どんより重たいだけでなく痛みや不快感にもつながります。見た目が太くなるのもいやですが、足の冷えにも関係しているといいますから、むくみの取り方を特に足のむくみ取りを行っておくとよいのです。

のどが渇くと水分を欲しくなるのが体の自然の姿ですが、水分の取りすぎでむくみになるようでは塩分を摂りすぎているのでは?と考えてみてください。塩分の多い食材はちくわやはんぺんなどの練り製品、ハムソーセージなのどの肉の加工品です。塩辛いと思えないものの中にも塩分が意外に多いものです。

足のむくみにいいからとグッズをいろいろ試してみたのですが、履き心地は大切だと思います。むくみにいいというとたいてい履くときにキュッと脚が締められたような窮屈さを感じますが、これが引き締め効果のあるということなのでこれはしかたありません。

 

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