冷え性とリンパマッサージ

冷え性とリンパマッサージ

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血液の流れが問題といわれている冷え性ですが、血流だけが問題ではなく、リンパもその要因となっている可能性があります。

 

そのため、冷え性の治療を行なう際には、リンパマッサージをしっかりと行っておく必要があるでしょう。

 

 

冷え性は、基本的に慢性になりやすい症状です。

 

そうして同時に、さまざまな別の症状をもたらす原因と達する病気でもあります。

 

冷え性が慢性化すると、ホルモンバランスが崩壊して老化が進み易くなり、免疫力が低下したり、代謝がうまくできなくなったりと、低いことが重なります。

 

多くの中高年が冷え性に悩んでいますが、その冷え性が原因で別のトラブルを引きこしているという点は、比較的知られていません。

 

複合的なトラブルを抱えている場合は、本当にこの冷え性を改善することで、全体的な健康の回復に罹るケースも色々あるのです。

 

 

冷え性を治療するためのリンパマッサージは、下半身を重点的に、また広範囲で、定期的に行なうことが必要です。

 

箇所としては、鼠径部、ふくらはぎ、足裏、足首、そうして趾間と呼ばれる足の指の間が対象となります。

 

足首は、爪先を内側へと打ち倒し、足の甲を引き伸ばすことでマッサージがされます。

 

足裏は、いわゆる「ツボ」が集中している部分なので、全体的に手の親指で圧迫ください。

 

強めに行って構いません。

 

趾間部は、各足の指に手の指を一本入れ、グリグリと刺激すると効果的です。

 

 

ふくらはぎのリンパマッサージは、脚を伸ばし、足首からスタートします。

 

ふくらはぎの両側を通過し、膝の裏まで洗い流すように圧迫していきます。

 

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リンパの流れを整えると、体が痩せやすくなるのはもちろん、肌にハリが出てキュっと引き締まった体になっていきます。

 

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冷え性とリンパマッサージに関連して・・・

 

足のマッサージの始まりは足の裏から、そして足指先からです。ほぐすような気持ちで行ってみてください。かなりいい気持になるので、そのあとのリンパマッサージも続ける気持ちになれるはず。

足のむくみ取りのために私が行っているのは、マッサージとかかとの上下運動です。椅子に座っているときは思い出したら足のかかとを上げ下げしてみてください、放置しておくだけより格段に足が軽くなる気がしますよ。

足をさわってみて冷たい人が女性には多いようなんです。冷たい足のままマッサージをしても悪くはないですが、最も効果を出すには、お風呂につかって温まった状態から始めるのがベストです。

住まいの横浜では足つぼの手技を教えてくれるスクールも開校したとききました。それほど足つぼのマッサージは人気がでているということですね。やり方を教えてもらうだけでなく、根拠を学べるのであれば、施術の技術を磨けるようになります。

女性はふくらはぎの筋肉量が男性に比べすくないので、血液からしみ出た水分がリンパ管で回収されずに皮膚の下にたまりやすいのだそうです。運動不足によっても同じように水分が回収されにくいというのです。

 

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