むくみとリンパマッサージ

むくみとリンパマッサージ

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健康と美容の両面において、厄介な問題と至る「むくみ」。

 

殊更女性にとっては、むくみが大敵と達するケースが多いですね。

 

基本的には、むくみは一時的な症状で、ある程度の期間が過ぎると元に戻ります。

 

殊更顔のむくみはそうで、誰もが一度は経験したことがあるでしょう。

 

むくみは、ある程度の年齢にさしかかってくると慢性化する可能性があります。

 

そうなると、顔が張ったり、ボディラインが壊れたりして、美容面において大きな損失となります。

 

また、健康面においても、肥満の原因と至るなど、悪賢い方向へ進んでしまう。

 

 

むくみは、リンパの流れが低い場所で発生します。

 

そのため、むくんでいる箇所を集中的にマッサージすることで解決する可能性が高いのです。

 

但し、注意すべき点がひとつあります。

 

ただ漫然と揉むだけでは、効果はきちんと期待できないということです。

 

 

むくみが発生する箇所は、主に顔と手足です。

 

これらの箇所のリンパの流れをよくするためには、リンパ節をしっかりと抑えておく必要があります。

 

また、リンパの流れをよくする刺激の仕方を感じ取る必要もあるでしょう。

 

むくんでいるところをピンポイントで圧すのではなく、その周囲のリンパ管を意識し、身体の内側の方へ押し出すように揉んだり押したりすることが重要と繋がる。

 

 

また、これらのリンパマッサージと並行して鎖骨のマッサージも行っておきましょう。

 

むくんでいる場所ではなくても、ここのリンパに問題があると身体のいたるところでむくみが発生します。

 

どちらか一方をということではなく、両方のリンパマッサージを行いましょう。

 

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むくみとリンパマッサージに関連して・・・

 

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食事療法は、ダイエットの効果を速いものにするために、食習慣を変更する必要があります。ただし、体重を減らしたいという理由だけで、食べることを止めるわけにはいきません。

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食品ピラミッド表にそって栄養のバランスを保ちながら必要なものは積極的に摂取して、体重を無駄に増やしてしまう食品は、極力食べないようにする知識が必要なのです。

セルフリンパと短縮していわれることもあるセルフリンパマッサージ、自分でリンパマッサージをするわけですが、鎖骨にむかうリンパの流れの道筋を知っていれば、マッサージする方向がわかるのでそれだけでもほぼ正しい流し方ができると思います。

 

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