ダイエットとリンパマッサージ

ダイエットとリンパマッサージ

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現代のほとんどの女性が、一度は経験しているダイエット。

 

健康面、美容面の両方において、少なからず必要なことそれではあります。

 

ただ、ダイエットをする人の多くは、無理な食事制限をやり、結果として自律神経にダメージを受けたり、精神面で大きな負荷をかけたりしていて、決して効果的なダイエットができていないのが実状です。

 

ダイエットは、あくまで健康に痩せこけるということが前提としてあります。

 

そのため、過度の食事制限はそれほどプラスにはなりません。

 

 

健康にやせる方法としては、運動を定期的にするのがやはり理想的です。

 

人がスリムに罹るメカニズムというのは断じて複雑ではなく、健全な身体を作れば自然に無駄な脂肪は燃焼されていきます。

 

逆に、不自然な状態が続けば、いかに食事を抜いても脂肪は落ちません。

 

自然な状態というのは、新陳代謝がしっかりと行われている状態ですね。

 

これができていなければ体内に蓄積した老廃ものが外へ出ていかず、体重は伸びる一方です。

 

 

老廃ものを排出するための器官であるリンパは、ダイエットとは切っても切れない関係にあります。

 

リンパの流れが正常であれば、新陳代謝は正常に行われ、自然と体内の不要なもの質も外へ排出されます。

 

体内機能を正常な状態に戻し、維持する上で、リンパマッサージが有効なのです。

 

 

ダイエットのためのリンパマッサージは、最も腰や下腹などの脂肪がつき易い部分に集中します。

 

とはいえ、この箇所をスリムにしたいからといって、その部分を揉んだり押したりすれば良いわけではありません。

 

例えば、下腹部を対象とする場合は、肋骨の少し下、あるいは鼠径部などのマッサージが有効です。

 

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ダイエットとリンパマッサージに関連して・・・

 

リンパの流れを浴する効果は、下半身のむくみ、セルライト除去、大人のにきび対策、肩こりの軽減、冷え性体質の改善、シェイプアップ、ダイエット、頭痛、生理痛、生理不順、不妊症、月経前緊張症、アトピー、慢性疲労、便秘、耳鳴り、不眠症など多くの不定愁訴的な不調の改善に役に立ちます。

足は第二の心臓とも言われているほど、足の血行をよくすることは全身の血の流れを促進させます。滞りがちになる足の血行を、足のリフレクソロジーによって改善すれば、自然に不調もおさまるという効果があり、神秘的ともいわれますが、理にかなった方法です。

自分でもツボやリンパのことは勉強できるのですが、全身のリンパのことやリンパマッサージを女性がするときのことなどで、細かな注意点はやはり専門家に習うべきでしょう。

むくみがあります、立ち仕事のせいらしいのですが対策はあるのでしょうか?立ち仕事をするとその日は夜になると足がむくんでしまい、身体がどんよりと重くなってきます。むくまないようにできるものでしょうか。

ヨガ、水泳、太極拳などは、皮膚や筋肉、内臓を刺激して、体内の解毒を促しています。リンパの流れは血液のながれ、代謝をスピードアップすることができます。

 

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