自分でリンパマッサージをする際の注意点

自分でリンパマッサージをする際の注意点

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ありとあらゆるマッサージに当てはまることだが、真にマッサージを行なう上では、自分でする場合と、人にしてもらう場合とがあります。

 

流石、リンパマッサージも例外ではありません。

 

自分で行なうこともできますし、友達や親類、あるいはエステに通って受けることも選択肢に入ってくるでしょう。

 

一番手軽にできるのは、やはり自分でリンパマッサージをする方法でしょう。

 

場所を選ばず、自分の空いた時間に自分でできるので、非常に簡単です。

 

 

ただ、自分で立ち向かうマッサージは、相当効果が現れにくいのも確かです。

 

手の近付く範囲が必ず限られて仕舞うのも大きな理由のひとつです。

 

そうすると目で確かめながらできないことも多くなり、また知識があやふやな人も多いので、リンパの刺激を行っているつもりでも、実際にはできていないというパターンに陥りやすいのです。

 

そんなふうに考えると、自分でリンパマッサージをすることは手軽なようで非常に難易度の高い方法と当てはまるかもしれません。

 

 

でも自分でリンパマッサージを望むという時には、ともかく環境づくりをしっかり行いましょう。

 

リンパマッサージは、お風呂上りが一番効果的といわれています。

 

身体がある程度温まっている状態だとリンパの流れがスムーズになっているため、収縮したリンパ節を修復しやすくなるためです。

 

また、市販のオイルを利用するのも有効です。

 

マッサージオイルを使うとリラックスしながらマッサージできるため、効率が上がります。

 

 

健康状態が低い時や生理中、妊娠中にリンパマッサージをすることは、あんまりよくないといわれているので、この点にも注意ください。

 

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自分でリンパマッサージをする際の注意点に関連して・・・

 

リンパマッサージに注目されるリンパ節は、主に顔、首、脇の下の領域を含む上半身の上にあります。リンパ管は、皮膚のすぐ下に位置しており、一般にマッサージの仕方は、軽いタッチで行うことがおおいのです。

顔のたるみ改善には、口輪筋をはじめとした顔の筋肉の増強、そしてリンパマッサージ、リフトアップできるあらゆることをやってみてください。見た目年齢がぐっと若返ります。

リンパマッサージを受けられるサロンはうちの近所にはなくて、中心駅のそばのお店まで行かなくてはなりません。マッサージを受けて往復の時間をいれると3時間ほどかかってしまうのが難点です。

エステでするトリートメントが、なぜこんなに気持ちいいのかは、体の内側の仕組みをきちんと理解した上で、筋肉や血管の流れまでも意識して手の力や向きを調整しているからです。

リンパ管は、体表近くにも存在します。強く圧迫したり、さすったりしたりすると、強制的に流れを変えることができてしまいます。そのため、マッサージによるドレナジュを施すときは、そのタッチは非常に軽く行います。ゆっくりとしたリンパ液の流れにそっておだやか行います。

 

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