半身浴の効果

半身浴の効果

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私たちの体は冷えることによって体に様々な支障をきたし、病気の原因ともなります。

 

体が冷えることによって、体の新陳代謝が悪くなり、体内に毒素が蓄積されていきます。

 

半身浴を通じて体を温めて冷え性を改善することで、体内に溜まった毒素を排出することができます。

 

 

半身浴をすると体の様々な症状を改善する効果があります。

 

では先ほども話しましたように「冷え性の改善効果」が挙げられます。

 

38℃くらいのお湯に20分から半ゆっくりと浸かって体を芯から温めます。

 

夏場の冷房を通じて冷えた体にも有効に働きます。

 

 

「便秘改善効果」もあります。

 

胃が弱っていて食後に胃がもたれるとか、胃酸が少ない場合などは、半身浴をすることで胃の働きを活発にすることができます。

 

胃酸過多の場合は、42℃以上の熱めのお湯に5分ほど浸かる方が効果的です。

 

 

「夏バテ」にも効果があります。

 

夏バテを通じて食欲が減退している時々、半身浴をすることによって副交感神経の働きを活発にして食欲を復活させることができると思います。

 

 

「高血圧」の人の場合半身浴を通じて15分ほど浸かるのがベストです。

 

熱いお湯に浸かることは避けてください。

 

「低血圧」の人の場合42℃以上の熱いお湯に浸かるのがベストです。

 

血圧が上がって体の新陳代謝も活発になります。

 

 

「肩こりや頭痛」の改善効果もあります。

 

ポイントは半身浴をしながら気持ちよく体を動かすことです。

 

肩や腰をさっと回したり、入浴後にストレッチをしたりするのがお進めです。

 

 

「痔の改善効果」もあります。

 

痔の人の場合は、半身浴を通じてゆっくりと肛門をあたためることで症状を軽減することができます。

 

肛門に力を入れたり抜いたりして動かすとどんどん効果があがります。

 

 

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半身浴の効果・・・

 

ふくらはぎが腫れると感じる症状は、全体が腫れたように膨らんで見えているからでしょう。実際指先ですねを押すと指のあとが残って戻りにくくなっているのではないでしょうか。腫れるのをむくみと表現することもあり、不快な痛みやどんよりとしたしびれなどがなければ足をあげて寝るようにすると翌朝には引いていることが多いものです。

リンパマッサージをやっている人のブログでも、オイルやジェルを使って滑るをよくして行うのがいいってありました。ツボ押しのときはオイルは使わないようですが、マッサージと同時進行なら皮膚への刺激がとても快適の感じられます。

脚がむくまない方法を知っいれば教えてください。脚はとてもむくみやすい場所ですね。毎日仕事が終わるころになると、どんよりとむくむ脚に気づくことがあります。

顔や足などのむくみは、正しいリンパマッサージを行えば解消できます。ただ自宅でもできるからといてても専門家の技術を教わって真似ることができればの話でしょう。本や専門書でも勉強できますが、専門家の作るリンパマッサージ教材などなら自宅にいても同じような施術ができるようになるでしょう。

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