注意点

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半身浴を行う際にいくつか注意しておかなければならないことがあります。

 

第一は水分補給を行うこと。

 

そうして第二は半身浴を行うタイミング。

 

そうして第三は薬を飲んだときの対応についてです。

 

 

半身浴をすることで、十分汗をかくことはお分かり頂けたと思います。

 

汗をしっかりとかくということはそれ程体の中から水分がなくなって仕舞うということだから、それを補ってちゃんと水分補給を行う必要があるということです。

 

水分補給を半身浴する前後に行うのも無論いいのですが、半身浴を通じているときに取ることも大切です。

 

汗と共にビタミンやミネラル分も体から放出されます。

 

そのため半身浴を通じているときどき、スポーツドリンクで水分を補給すると共にこれらの成分も償うことができます。

 

一番宜しい水分補給の方法は、半身浴の前、中、後と三回立ち向かうことです。

 

 

半身浴を行うタイミングとしては、体調が悪い時折避けた方がいいです。

 

半身浴をすることは小気味よい運動をする感じなので、風邪をひいて体がだるいときなどに行っても体に負担をかけるだけです。

 

また女性の場合、生理中なども避けた方がいいと思います。

 

食後アッという間に行うのも避けた方がいいです。

 

食事をした後は、食べたものを消化しようとして体内の血液が胃腸に集中しています。

 

半身浴をするとこの血液が全身に流れ出すため消化不良を起こす危険性があります。

 

食後半以内の入浴は避けた方がいいと思います。

 

 

そうして薬を飲んでアッという間に半身浴を行うことは避けてください。

 

お酒を飲んだ場合もそうですが、薬を飲んだ直後は血圧が壊れ易いです。

 

この状態で半身浴を行うと体に負担をかけてしまうので危険です。

 

基本的には薬を飲んでいるときは、体調を考えながら注意して入浴するようにしてください。

 

 

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注意点・・・

 

リンパマッサージをするときは、ツボ押しも合わせて行うと効果的です。ツボは神経の交差する点にあって神経の混乱を解除して、自立神経を整えるので、体から不要物を取り除きながら神経がととのえられるので、よく眠れるようになったりストレスが軽減されるといわれています。

リンパの流れをよくするのに大切なのは、適度な圧力で肌を押すことと、足先とか足首とか心臓に遠い方から心臓に向かうように流すことです。

表面にあるリンパの流れをよくしたうえで、深部のリンパ管を流れるリンパの流れを促していけば、不要物や毒素の回収はすすんで、痩せやすい体になって基礎代謝もあがっていくとされいます。

ふくらはぎを細くする方法の一つに、階段のへりに足のつま先をのせて、つま先立ちをする方法があります。これをあまり一生懸命に行うとふくらはぎが痛くなることがあるので、一度に20回程度にして、継続して行うようにするとふくらはぎが引き締まりやすくなります。

横浜の関内でマッサージを探していたのですが、あのあたりはお値段が高いのですね。お試しコースだけが安いとう印象です。エステシャンとの相性というのも肝心なことですね。特に顔のマッサージのときは肌感覚というかやってもらってよかったと思える人に当たりたいです。

 

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