ぬるま湯の理由

ぬるま湯の理由

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何故半身浴をするときにはぬるま湯に入るのか、寒い冬などは体が冷えてしまうという人もいるかもしれません。

 

私たちの体には自律神経があります。

 

自律神経の働きは血管を広げること、収縮させることです。

 

我らが活発に活動すると交感神経というものが働きます。

 

交感神経が活発になってくると、血圧が上がってくるので全身に血液が巡っていきます。

 

但しその反対で副交感神経が活動していると、私たちの体はリラックス状態になっています。

 

 

入浴の際、熱いお湯として入ると交感神経を活発にさせることになります。

 

そのために体の新陳代謝が活発になって、全身に血がめぐるので頭にも血が巡ってすっきりとした気分になります。

 

そのためすっきりと目を覚ましたいという人の場合は、熱いお湯にサッと2、3分入浴するのがいいのです。

 

ただし高血圧の人は熱いお湯は避けてください。

 

その反対で入浴中にリラックスしたい、疲れた体を癒したいという人の場合は、ぬるま湯に使って半身浴をすることで副交感神経を刺激することになります。

 

そのため体をリラックス状態にすることができるのです。

 

ぬるま湯ならば急激に心拍数があがることもありませんし、血圧が急激に上昇して仕舞うこともありません。

 

そのため心肺機能に障害がある人も安心して入浴することができるのです。

 

 

その上ぬるま湯の場合は、長時間お湯につかっていることが可能それで、体を芯からあたためることができるのです。

 

夏場にオフィスなどで一日中エアコンにあたっている人などは体が冷え切っていますから、半身浴をすることをお薦めします。

 

 

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ぬるま湯の理由・・・

 

ふくらはぎが痛いことがありますが痩せるとき起こることがありますか。ふくらはぎは歩いたり走ったりする際、最も活動する筋肉なので使い過ぎると痛いことがあります。

足全体の疲労をなくすには、足裏をもんだり、足裏のツボを強めに刺激するとよいです。足裏は皮膚が丈夫なので親指では疲れてしまうので、専用のゴム製のツボ押しがあると押しやすいです。

肩のストレッチをするときは、背中の筋肉も連動して使いますから、自然と背中の血行もよくなって直接手をふれなくてもマッサージと同じような効果が期待できるでしょう。

デトックスはこれらを外へ出して、体の中をキレイに掃除するための大切な機能であり、私たちすべてに生まれつき備わっている能力でもあります。

リンパ液がリンパ節を通過するたびに、老廃物をろ過していく機能があって、それによって不純物が除かれて、きれいなリンパ液が血管に戻る仕組みになっています。

 

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