足湯

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どうしても自宅で半身浴する時間がない人、入浴できないとき、簡単に半身浴効果を得たいとしている人におすすめ望むのが「足湯」です。

 

足湯も半身浴と同じような効果を得ることができます。

 

しかも半身浴よりも簡単で手軽なのが魅力です。

 

 

足湯では爪先をお湯に入れて温めます。

 

爪先をあたためることで血液の巡りがよくなります。

 

そのため冷え性を改善する、リラックスができるなどの効果を得ることができるのです。

 

他にも足湯には肝臓への負担を和らげてもらえる効果があります。

 

そのため内臓の疲れを解消し、体のむくみも解消することができます。

 

足湯をすることで自律神経の働きも良くなりますし、女性の場合生理痛などの症状を軽減することもできます。

 

 

足湯のやり方としては、足のくるぶしまで浸かることができる大きさの容器を用意します。

 

そこに42℃くらいのお湯を入れます。

 

準備ができたら足をいれて、7、8分足を浸けます。

 

お湯が冷めてきたら、暖かいお湯を途中で足して温度調整します。

 

全身浸かるわけではないので、全身をきれいにすることはできませんが、半身浴という効果を簡単に得ることができます。

 

 

半身浴では下半身を温めますが、足湯ではつま先だけを温めます。

 

あたためる部位は違いますが、とも体の血行を良くして健康を増進することができる方法です。

 

半身浴の場合、体調によってやめたほうが宜しいときもあります。

 

ただし足湯の場合は足を浸けるだけなので、どういう体調のときにでもやりやすいというメリットがあります。

 

 

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足湯・・・

 

お風呂でできるマッサージを行うにあたっては、強くこするのでなく軽く押さえるようにした方がよいでしょう。専用オイルを使えば脚のもみほぐしやタッピングもやってよいです。エステサロンでも行っているリンパの流れに沿ったマッサージ法なら、老廃物を流しやすくするため余計な水分とともに不要物が出ていきます。

エステで足まっさーじを受けると、足裏のもみほぐしですごく気持ちよくなるのですが、そのあとの脂肪の絞り出しみたいなものは、ぎゅーっと強くつかまれるのでちょっとばかり痛いときもありました。しっかりとリンパに働きかけるトリートメントをしてくれているように個人的には感じました。

目の下のクマなどにもリンパマッサージは効果的です。リンパ系とクマや目の下のたるみの関係も深いものです。目の周りの薄い皮膚は、皮下の血管の色が出やすい部分です。アイリンパマッサージでそれを改善します。

身体がむくむのが気になるのであれば、原因を理解する必要がありますね。足が特にむくむと感じている人は、寝るとき座布団などを足の下に置いて寝てみてください。それだけでも脚の水分は上の方にもどるので、朝足のむくみがとれていると思います。

足裏のつぼマッサージからはじまる足のマッサージは、足の指もツボ刺激してくれるので、指の一本一本が解放されていく感覚です。

 

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