足湯

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どうしても自宅で半身浴する時間がない人、入浴できないとき、簡単に半身浴効果を得たいとしている人におすすめ望むのが「足湯」です。

 

足湯も半身浴と同じような効果を得ることができます。

 

しかも半身浴よりも簡単で手軽なのが魅力です。

 

 

足湯では爪先をお湯に入れて温めます。

 

爪先をあたためることで血液の巡りがよくなります。

 

そのため冷え性を改善する、リラックスができるなどの効果を得ることができるのです。

 

他にも足湯には肝臓への負担を和らげてもらえる効果があります。

 

そのため内臓の疲れを解消し、体のむくみも解消することができます。

 

足湯をすることで自律神経の働きも良くなりますし、女性の場合生理痛などの症状を軽減することもできます。

 

 

足湯のやり方としては、足のくるぶしまで浸かることができる大きさの容器を用意します。

 

そこに42℃くらいのお湯を入れます。

 

準備ができたら足をいれて、7、8分足を浸けます。

 

お湯が冷めてきたら、暖かいお湯を途中で足して温度調整します。

 

全身浸かるわけではないので、全身をきれいにすることはできませんが、半身浴という効果を簡単に得ることができます。

 

 

半身浴では下半身を温めますが、足湯ではつま先だけを温めます。

 

あたためる部位は違いますが、とも体の血行を良くして健康を増進することができる方法です。

 

半身浴の場合、体調によってやめたほうが宜しいときもあります。

 

ただし足湯の場合は足を浸けるだけなので、どういう体調のときにでもやりやすいというメリットがあります。

 

 

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