足・足裏・足底のマッサージの仕方はどうやったらいい?

足・足裏・足底のマッサージの仕方はどうやったらいい?

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足・足裏・足底のマッサージの仕方はどうやったらいい?かというと、まず最初に足裏(足底)からマッサージを始めます。

 

足マッサージのみやっているお店は、ショッピングセンターなどにリラクゼーションルームを設置して、30分ほどの時間で足のマッサージを行ってくれるところがありますね。ちょうど買い物ついでにつかれた足をいやすのに最適です。

 

 

足のマッサージ店では、まず足裏のツボをもみほぐして、痛いけど気持ちいいのでとてもリラックスできます。足裏のツボは念入りにじっくり押してくれるところが私は好きです。

 

足のマッサージとひとことでいっても、30分程度のマッサージでは、はひざあたりまでをケアしてくれます。足底、足首、ふくらはぎが気持ちよくもまれて、足がぽかぽかしてくるのがわかります。

 

足裏のつぼマッサージからはじまる足のマッサージは、足の指もツボ刺激してくれるので、指の一本一本が解放されていく感覚です。

 

足つぼマッサージ店は、今や大盛況。ちょっとの時間でお小遣いほどで、とても安らげるので、お友達ではよく利用している人があります。

 

自分ではやり方を知らないということもあって、足マッサージを利用したことがありますが、足だけなので構える必要もなく、気軽にお店に入ることができます。

 

もし自分で足のマッサージをきちんとしようと思うと、見様見真似ではちょっと無理を感じます。ただやり方を教えてもらえれば、自分でもできる部位ではありますね。

 

足のセルフマッサージを覚えれば、自分だけでなく疲れた家族にもやってあげられるなと思います。運動部の息子さんやご主人にやってあげると、家族円満間違いなしでしょう。

 

セルフマッサージのよいところは、好きな時間に、やりたいと思ったそのときにできることです。足だけでなくマッサージのコツと仕方を覚えるには、専門家に教えてもらうのが一番ですが、今は足マッサージの3回分くらいの値段でで痩身効果のあるマッサージを教えてくれます。

 

「ボディスタ」という痩せ効果の出るマッサージは、リンパを流すので足マッサージだけでなく全身に利用できるところがよさそうです。

 

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足・足裏・足底のマッサージの仕方はどうやったらいい?・・・

 

血管の中に流れてくる動脈から流れこんだ血液は、全身にめぐらされた毛細血管に流れ込んでいきます。そして、毛細血管から浸出して組織細胞の組織間液になります。栄養分を届けると同時に老廃物を運びだし、毛細血管に戻っていきます。それが静脈に吸収されますが、一部は毛細リンパ管へと運ばれ、リンパ管へと老廃物が回収されていくことになります。

塩分取りすぎでむくみになるのはなぜ?塩分は一日のうちの必要な量が決まっています。人によって多少の差はあるものの、塩分は摂りすぎると体液の塩分濃度が高くなってしまうので、体の働きとして自然に水分をとろうと働くのです。

足痩せしたいと思っても太ももがなかなか痩せないのは、足の痩せの中でも一番やっかいなことです。たくましい足はジーンズも何も似合わないのですから悩みは深刻です。太ももの痩せかたとしては特に内側の脂肪をとるのに特化するだけでも、内股にすきまができ痩せた実感が大きいです。

むくまない脚になるために、ふくらはぎの筋肉をしっかりつけておく、こまめに体を動かす、仰向けになってつま先を上にあげてリンパ液が戻りやすくするなどを試してみてください。これでむくまない脚に近づけるはずです。

リンパ系でもどってきた老廃物や余分な水分は、尿や排便となって体外へ排出される仕組になっています。

 

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