シャワーマッサージ

シャワーマッサージ

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半身浴ダイエットをするとたくさんの汗をかきます。

 

この汗を洗い流すのに有効的な手段がシャワーマッサージです。

 

シャワーマッサージはただシャワーを体にかければよろしいというものではありません。

 

規則正しい効果的やり方があります。

 

 

それでは鎖骨部分からシャワーを通じていきます。

 

なぜならば鎖骨には静脈とリンパ管が交わって存在しているからです。

 

温水シャワーを鎖骨に充てることによってこのリンパを刺激して体内の循環をよくすることができるのです。

 

 

次は足のつま先部分から股関節までにシャワーをかけます。

 

最初は左足のつま先から太ももそうして股関節、そして右足と進んでいきます。

 

このとき足の前側と後ろ側の両方に割りあてるようにしてください。

 

 

次は手の指先からわきの下までかけていきます。

 

左手の指先から手首、次に肘、そしてわきの下に温水シャワーをかけます。

 

このとき腕の前側と後ろ側の両方を割り付けるようにしてください。

 

 

次はおなかにシャワーを覚えます。

 

おへそを中心として時計回りにお腹全体に温水シャワーをかけます。

 

ゆっくりといくぶん強めの水圧でかけるといいです。

 

 

シャワーマッサージをすることでリンパを刺激してくれて体の循環をよくできるというメリットがあります。

 

そうして更に浴室内のクールときにシャワーをすることで体を暖めることができるというメリットもあります。

 

半身浴を通して体を温め、しっかりと汗をかくことによって、毛穴を開かせることができ老廃ものを取り除いてぴかぴかお肌になることができるのです。

 

 

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シャワーマッサージ・・・

 

身体の内部要因によって生成されたにきびは、リンパマッサージをすることで改善されることもあります。顔、背中、胸のにきびは体内要因におることが多いので試してみるといいかもしれません。

美容の観点から今リンパマッサージが取り上げられることも多くなりました。女性にとって疲労やストレスをなくし、正しいリンパマッサージを行うとむくみ改善になり、リンパの流れをいつも正常に保てるようになるので、小顔効果も期待されています。

リンパ節や排泄理論や東洋医学の陰と陽の考え方などを勉強すれば、施術自体は簡単なリンパマッサージです。自分で行うときには、それらの正しい理解があると効果もあがり短時間での簡単なダイエット効果もあります。

リンパ節をよくもみほぐしておくと、リンパ節の本来の働きを促進させることができるので、ここが凝り固まっているのはよくないのです。リンパ節はもんでもいいですが、リンパの流れるリンパ管をもみほぐすのはあまり意味がありません。

とにかく気持ちがほぐれ血行がよくなるのが足のリフレクソロジー。足裏の反射区を刺激することで、不調だった体も快適になっていくという考え方です。

 

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