シャワーマッサージ

シャワーマッサージ

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半身浴ダイエットをするとたくさんの汗をかきます。

 

この汗を洗い流すのに有効的な手段がシャワーマッサージです。

 

シャワーマッサージはただシャワーを体にかければよろしいというものではありません。

 

規則正しい効果的やり方があります。

 

 

それでは鎖骨部分からシャワーを通じていきます。

 

なぜならば鎖骨には静脈とリンパ管が交わって存在しているからです。

 

温水シャワーを鎖骨に充てることによってこのリンパを刺激して体内の循環をよくすることができるのです。

 

 

次は足のつま先部分から股関節までにシャワーをかけます。

 

最初は左足のつま先から太ももそうして股関節、そして右足と進んでいきます。

 

このとき足の前側と後ろ側の両方に割りあてるようにしてください。

 

 

次は手の指先からわきの下までかけていきます。

 

左手の指先から手首、次に肘、そしてわきの下に温水シャワーをかけます。

 

このとき腕の前側と後ろ側の両方を割り付けるようにしてください。

 

 

次はおなかにシャワーを覚えます。

 

おへそを中心として時計回りにお腹全体に温水シャワーをかけます。

 

ゆっくりといくぶん強めの水圧でかけるといいです。

 

 

シャワーマッサージをすることでリンパを刺激してくれて体の循環をよくできるというメリットがあります。

 

そうして更に浴室内のクールときにシャワーをすることで体を暖めることができるというメリットもあります。

 

半身浴を通して体を温め、しっかりと汗をかくことによって、毛穴を開かせることができ老廃ものを取り除いてぴかぴかお肌になることができるのです。

 

 

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簡単ダイエットのボディスタって?

今までのダイエットで努力してもなかなか痩せない結果に挫折した経験はありませんか、その原因は、正しい知識がないところにダイエット失敗の原因があります。それを解明して簡単ダイエットにまとめたものが、それが、ボディスタ(ボディ☆スタ・ボディスタイリングダイエット)のダイエット。
本来身体に備わっている代謝が、実は一日の消費カロリーの大半を占めているのが、基礎代謝によるカロリー消費です。
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シャワーマッサージ・・・

 

マッサージを行うには、正しい知識をもって行うのが、効果を引き出すことになります。力の入れ具合や動かし方、滑らせ方などの方法を知っておかないと、筋肉や血管を傷つけることになりかねません。

首のマっサージのときも、手を使うマっサージをするとしても、力を込めてギューっと押すと血管が押されるのでよくありません。やるなら上から下に向かってさするようにするのがおすすめです。

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足裏のつぼマッサージからはじまる足のマッサージは、足の指もツボ刺激してくれるので、指の一本一本が解放されていく感覚です。

歩くだけでリンパの流れがよくなるなんて信じがたいかもしれませんが、むくみをとる最もよい方法のひとつとして、以前美容番組でお医者さんが説明していましたよ。

 

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