シャワーマッサージ

シャワーマッサージ

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半身浴ダイエットをするとたくさんの汗をかきます。

 

この汗を洗い流すのに有効的な手段がシャワーマッサージです。

 

シャワーマッサージはただシャワーを体にかければよろしいというものではありません。

 

規則正しい効果的やり方があります。

 

 

それでは鎖骨部分からシャワーを通じていきます。

 

なぜならば鎖骨には静脈とリンパ管が交わって存在しているからです。

 

温水シャワーを鎖骨に充てることによってこのリンパを刺激して体内の循環をよくすることができるのです。

 

 

次は足のつま先部分から股関節までにシャワーをかけます。

 

最初は左足のつま先から太ももそうして股関節、そして右足と進んでいきます。

 

このとき足の前側と後ろ側の両方に割りあてるようにしてください。

 

 

次は手の指先からわきの下までかけていきます。

 

左手の指先から手首、次に肘、そしてわきの下に温水シャワーをかけます。

 

このとき腕の前側と後ろ側の両方を割り付けるようにしてください。

 

 

次はおなかにシャワーを覚えます。

 

おへそを中心として時計回りにお腹全体に温水シャワーをかけます。

 

ゆっくりといくぶん強めの水圧でかけるといいです。

 

 

シャワーマッサージをすることでリンパを刺激してくれて体の循環をよくできるというメリットがあります。

 

そうして更に浴室内のクールときにシャワーをすることで体を暖めることができるというメリットもあります。

 

半身浴を通して体を温め、しっかりと汗をかくことによって、毛穴を開かせることができ老廃ものを取り除いてぴかぴかお肌になることができるのです。

 

 

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「今まで何度もダイエットにチャレンジしてきた。でも、少し痩せてもまたすぐに太ってしまう」このような悩みを抱えている方は、とても多いですよね。
エステでのダイエットは、なかなか痩せることができない場合が多く、週に1回のエステでは代謝がアップしないからということがあります。
運動によるダイエットを続けるためには、辛い努力が必要なので、痩せる前に挫折してしまう人が多いのです。
サプリメントでのダイエットでは、粗悪なサプリメントを使うと効果を実感できないばかりか、体に悪い影響を与える事もありますし、中には死亡してしまったというケースも実際にありますよね。

 

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シャワーマッサージ・・・

 

食事制限によるダイエットは、正しく食べるとなのです。やみくもにただ食べる量を減らすというよりも、カロリーオーバーしないように必要な栄養素を正しく食べるという積極的に食べる方向での意識転換がひるようなのです。

スパとか温浴とかですと、健康維持とか体をリラックスさせるという目的になるので、例えば肩こりや腰痛を和らげたいとか、自然治癒力を高めたいという目的で利用するところになります。

肩をマっサージするには、手でもんだりするよりも、筋肉への負担の少ないマっサージがよいでしょう。もむ方法だと力をかける場所によって、筋肉に小さな傷がつくこともありえます。

エステではリントリートメントをやってもらいました。温めた足にたっぷりのオイルを塗ってから、まずはもみほぐしがあったような気がします。それは足裏から始まるのでとても気持ちのよいものでした。

行き過ぎた食事療法は、身体に飢餓状態を染みつかせてしまい、実際には身体に悪い影響を与えます。摂食障害を起こしたりすることもあります。拒食症と過食症は、治療を必要とする深刻な状況です。

 

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