リンパマッサージ

リンパマッサージ

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湯船に使って半身浴をしながら簡単なリンパマッサージを行うことでグングン体の代謝をよくすることができます。

 

体内から毒素を排出する効果も高くなります。

 

 

ほとんど首から肩にかけてのマッサージです。

 

耳の下の首筋から肩のラインまでを指で押していきます。

 

このとき指の位置を少しずつずらしながら1ヶ所5秒程度ずつ圧すのがポイントです。

 

これを5回繰り返して、次に裏手の肩も同様に5回行います。

 

 

次に肩から鎖骨にかけてのマッサージです。

 

肩から鎖骨の上部にかけて、外側から内側に5回さすります。

 

今度は鎖骨の下部からわきの下にかけて、内側から外側に5回さすります。

 

同じように裏手も5回ずつさすります。

 

 

半身浴の所要時間は15分から20分とかなり時間があります。

 

ボーっと座っているのも退屈なので、簡単に出来る運動をするといいと思います。

 

リンパマッサージをすると体のデトックス効果が実に高くなります。

 

肌をさするリンパマッサージをすることで体の中の循環がよくなって老廃ものを体外に排出して、水分を体内に運搬することができます。

 

リンパの流れがよく罹ることで体内に余分な脂肪が溜まらなくなります。

 

そのためダイエット効果や美肌効果が得られるというわけです。

 

体内に余分な老廃ものが滞らないため本来ある体のナチュラル状態になることができます。

 

半身浴と共にリンパマッサージを組み合わせて、健康なエクササイズを通して下さい。

 

入浴時間も楽しくなって、半身浴によるデトックス効果もあがって本当に一石二鳥です。

 

 

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簡単に痩せる方法、その秘密をあなたにも知っていただこうと思います。
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今までにも、食事制限したり、毎日走ったり…ダイエット本とかも買って、実践したりもしたんです。でも、ホントに何にも効果がありませんでした・・・という声にボディスタ(ボディ☆スタ・ボディスタイリングダイエット)のダイエットです。
基礎代謝が下がってしまうと、食べた分が消費されなくなるので、あまり食べていないのに太ってしまうという悪循環に陥ります。
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リンパマッサージ・・・

 

健康的に暮らし、しかも、健康的なダイエットには、やはりリンパの流れを活用したこの方法が優れているようです。簡単に痩せる方法としてリンパのダイエットをご紹介しました。簡単に痩せる方法はあるのでしょうか?という問いからはじまって、この方法に行き着きました。

足のつぼを刺激しつつ足のリンパを流すようにすると、効果はさらに大きくなります。それは足のつぼが、神経の流れを整えて、ひいてはリンパの流れも整えるからです。

下半身のリンパ液は足先から膝、そしてももの付け根に向かって流れていきますから、この流れ方通りにマッサージをしていくと、リンパが流れやすいわけです。

リンパドレナージは、免疫の重要な一部であるリンパ系の自然な機能です。リンパの機能が正常に動作していない場合には、組織内の流体の蓄積だけでなくリンパ腫のようなより深刻な医療問題を引き起こす可能性があります。

もし自分で足のマッサージをきちんとしようと思うと、見様見真似ではちょっと無理を感じます。ただやり方を教えてもらえれば、自分でもできる部位ではありますね。

 

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