腰の位置

腰の位置

ボディスタDVD画面

腰の位置を安定させておくと半身浴をするとき湯船の中で体全体を安定させることができます。

 

半身浴をするときどきお湯の量は、自分のおへその上よりもちょこっと上になるように調整します。

 

お湯の温度は38℃から40℃くらいに設定してぬるめのお湯にします。

 

上半身が湯船からでていて寒いと感じたら、浴室用のタオルを肩から掛けておくと冷えるのを防ぐことができます。

 

 

同居している他の家族もお風呂に入るため、自分が半身浴をするようにお湯の量を調節できないという場合にはイスを使うといいです。

 

浴室用のイスあるいは浴槽用のイスを浴槽の中にいれて使います。

 

半身浴をするときどき、そのイスの上に腰かけるようにします。

 

イスの高さは浴槽の広さや高さによって違いますから自分に合うサイズを調整して下さい。

 

理想としては20cmくらいの高さのイスに腰掛けると半身浴を通じている間、腰の位置を安定させることができます。

 

腰が安定することで、上半身が自由に取り回し易くなります。

 

上半身が取り回し易いとエクササイズもやりやすくなりますし、読書をする場合にも手を自由に動かして楽な姿勢で本を掴むことができます。

 

また腰が安定していると、半身浴を通じている15分なり20分間を苦に感じること無く続け易くなります。

 

リラックスした状態で半身浴を続けられることは大切なことです。

 

如何なる姿勢で半身浴をするのが自分の体にとって一番楽な状態なのかを取り調べながら、ベストな状態を作っていってください。

 

 

●エステ顔負けの全身「美」痩せ術●大澤美樹監修 ボディスタイリングダイエット「ボディ☆スタ」

 

ダイエットでこんなことありませんか?


ボディスタダイエット★太っている人の特徴


ボディスタダイエット★女性はほとんどむくんでいる


ボディスタダイエット★公式ページへ

 

簡単ダイエットのボディスタって?

ボディスタ(ボディ☆スタ・ボディスタイリングダイエット)のダイエットは、1日5分で痩せる体質は作れる!
★ボディスタに届いた口コミ情報です★◆バストが落ちなかった!◆私胸が小さいのが悩みなので、ダイエットしたらさらに小さくなるんじゃないかって思ってずっと悩んでました(>_<)でもこれならバストが小さくならないって書いてあったんで試したら、本当に小さくならずに痩せる事ができたんです!(´;ω;`)むしろちょっと大きくなった気もします!
サプリメントでのダイエットでは、薬を使用したせいで、ホルモンバランスを乱してしまったり、内臓の機能が低下してしまったという方も多いのです。
「太っている人をどう思いますか」というアンケートでは、、不健康そうなイメージや内面へのマイナスイメージがとても多かったのです。
★ボディスタに届いた口コミ情報です★今までしてきたダイエットは運動系を主にやっていたので、こういったタイプのダイエット方法は初めてでした。しかしもっと早く出会いたかったです。今までなかなか痩せなかった太ももが痩せたのには驚きました。今までの努力は何だったのでしょう。ともあれ念願叶って、痩せる事が出来たので感謝しております。

 

ボディスタダイエット★間違ったダイエット


ボディスタダイエット★公式ページへ


ボディスタダイエット★こんな短期間でダイエット

 

●エステ顔負けの全身「美」痩せ術●大澤美樹監修 ボディスタイリングダイエット「ボディ☆スタ」

 

ボディスタダイエット★DVD


ボディスタダイエット★公式ページへはこちら

 

腰の位置・・・

 

デトックスはこれらを外へ出して、体の中をキレイに掃除するための大切な機能であり、私たちすべてに生まれつき備わっている能力でもあります。

首のリンパマッサージは、ゆっくりを首を横に倒すだけでも、筋肉が引き伸ばされて流れやすくなります。こういうことはちょっと勉強して自分でも流せるようになるといいですよね。

首のリンパマッサージの流し方ですが、ここは太い血管があるところなので、強く押してはいけないです。指のひらをそろえて、耳の付け根あたりから鎖骨に向かってさするようにします。

とにかく気持ちがほぐれ血行がよくなるのが足のリフレクソロジー。足裏の反射区を刺激することで、不調だった体も快適になっていくという考え方です。

陰陽技術がボディスタイリングダイエットの中に出てきます。陰陽技術とは、東洋医学の考え方で、気と血と水というもので体が成り立っていて、それを陰と陽に分けて対応するという方法です。

 

●エステ顔負けの全身「美」痩せ術●大澤美樹監修 ボディスタイリングダイエット「ボディ☆スタ」

 

ボディスタダイエット★DVD


ボディスタダイエット★公式ページへはこちら