リンパを流す方法・マッサージはどうするの?

リンパを流す方法・マッサージはどうするの?

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リンパを流す方法・マッサージはどうするの?それはリンパ液の流れをよくしたいということですね。それにはリンパの流れの向きを知ることが大切です。

 

 

リンパ液がどのような向きで流れているかというと、手足や体の表面から中心部へと向かいます。上半身は鎖骨のリンパ節へ向かい静脈に流れていきます。

 

下半身のリンパ液は足先から膝、そしてももの付け根に向かって流れていきますから、この流れ方通りにマッサージをしていくと、リンパが流れやすいわけです。

 

最初からリンパ液をどんどん流そうと考えるよりは、リンパ節のストレッチやもみほぐしを行っておくと、そののリンパ液の流れがよくなっているので、その後マッサージを行っても流れやすい状態になれます。

 

全身のリンパマッサージの方法としては、まずは鎖骨のマッサージから始めるのがよいです。それはリンパの最終出口にあたるところなので、ここがほぐれていると流れてきたリンパ液が流れやすい状態になれるからです。

 

リンパの流れをよくするには、大きなリンパ節をストレッチやもみほぐしで、流れやすくしておくとよいです。そのあとで末端からのマッサージを行うという順です。

 

リンパマッサージの方法は、強く押さえるようなことはせず、手のひらや指3、4本で優しく圧を加えて、ゆっくり体の中心に向かう方法がよいです。

 

もっと具体的なやり方は、やはりプロに伝授してもらうのが得策です。必ずよい効果が得られるのはリンパマッサージのプロだからですから。「ボディスタ」教材の中でそのすべてが明らかになっていましたよ。

 

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リンパを流す方法・マッサージはどうするの?・・・

 

「足だけがだるいから眠れない」ときは座布団を二つ折りにしてふくらはぎの下に敷いてください。二枚たたんで敷いてもいいです。とにかく心臓より高く足を置いておけば、戻りの悪いリンパ液でさえ、重力で心臓にもどっていくので、必ずむくみが消えていきます。

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リンパマッサージの方法は、強く押さえるようなことはせず、手のひらや指3、4本で優しく圧を加えて、ゆっくり体の中心に向かう方法がよいです。

 

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