足リンパマっサージで疲れをとるにはどうするの?

足リンパマっサージで疲れをとるにはどうするの?

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足リンパマっサージで疲れをとるにはどうするの?でしょうか。足の疲れがたまるとむくみが出たり、体調も悪くなってしまいますから、自分でできる疲れとりの方法を知っておくといいですね。

 

足のマっサージをすることで、疲労が回復するだけでなく、むくみも解消するというのですから、ぜひやってみたいのが足のリンパマっサージです。

 

足のツボ刺激も一緒に行うと、足の疲れがよくとれるので、足裏の中心少し上のくぼんだツボを押すのが特に効果ありです。

 

足裏には全身の臓器や機能への反射を投影するツボがあるので、ツボ刺激できるスリッパを履いて歩くのもいいですし、青竹ふみも効果的。

 

足裏のツボはまんべんなく押したり揉んだりすると、全身の血行がよくなってきます。もむのも足裏の場合はちょっと強めの力でも大丈夫です。

 

足全体の疲労をなくすには、足裏をもんだり、足裏のツボを強めに刺激するとよいです。足裏は皮膚が丈夫なので親指では疲れてしまうので、専用のゴム製のツボ押しがあると押しやすいです。

 

足のリンパマっサージについては、やってみると足が軽くなっていくのを感じます。10分くらいやるとさらにいいのですが、足裏をもみほぐしてから足首から膝に向かってさすっていきます。

 

足のリンパマっサージは膝の裏のリンパ節をもみほぐしたら、膝から足の付け根に向かってさすっていきます。軽く圧をかけるようにして太ももの前、横、後ろ側と万遍なく行います。

 

ふくらはぎの疲れがとれるようマっサージすると、足が軽くなりむくみもとれていきますが、全身のマっサージ方法を知るには、専門家の方法を取り入れると効果はあがります。それには「ボディスタ」がいいという噂でしたよ。

 

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