リンパの流れをよくするにはどうするといい?特に足は?

リンパの流れをよくするにはどうするといい?特に足は?

ボディスタDVD画面

リンパの流れをよくするにはどうするといい?特に足のリンパの流れを良くするにはどうしたらいいかですが、まず最初に行った方がよいのは、温かい足にしてからリンパの流れをつくるんです。

 

足をさわってみて冷たい人が女性には多いようなんです。冷たい足のままマッサージをしても悪くはないですが、最も効果を出すには、お風呂につかって温まった状態から始めるのがベストです。

 

温かい足だと静脈が流れやすい状態なので、静脈にからみつくように張り巡らされたリンパ管もその勢いで流れやすくなるようなのです。

 

リンパの流れをよくするのに大切なのは、適度な圧力で肌を押すことと、足先とか足首とか心臓に遠い方から心臓に向かうように流すことです。

 

足のリンパはほおっておくとちっとも流れず、水分を吸収して運ぶという仕事ができないために、足のむくみを引き起こします。女性で足のむくみが多いのはそのためです。

 

温まった足や体、そしてリラックスした状態で、リンパマッサージを始めるようにした方がより効果的なのです。副交感神経が優位になっているということなんです。

 

足のリンパの流れを良くするためにできることは、ひとつはリンパマッサージ、もうひとつは歩くこと。歩くとふくらはぎにある筋肉が動くので、毛細リンパ管が刺激されて、リンパ液が流れやすくなるんです。

 

歩くだけでリンパの流れがよくなるなんて信じがたいかもしれませんが、むくみをとる最もよい方法のひとつとして、以前美容番組でお医者さんが説明していましたよ。

 

足のリンパの流れを良くするには、歩く以外にもかかとの上げ下げをするのも効果的と、そのときお医者さんが言っていました。台所で包丁で材料を刻むときなんかも、かかとの上げ下げをやって足リンパを流すようにすると、むくみにくくなるんです。

 

●エステ顔負けの全身「美」痩せ術●大澤美樹監修 ボディスタイリングダイエット「ボディ☆スタ」

 

ダイエットでこんなことありませんか?


ボディスタダイエット★太っている人の特徴


ボディスタダイエット★女性はほとんどむくんでいる


ボディスタダイエット★公式ページへ

 

簡単ダイエットのボディスタって?

ボディスタ(ボディ☆スタ・ボディスタイリングダイエット)のダイエットは、きつい運動や無理な食事制限がないから、ずっと続けていくことができそうです。
★ボディスタに届いた口コミ情報です★◆バストが落ちなかった!◆私胸が小さいのが悩みなので、ダイエットしたらさらに小さくなるんじゃないかって思ってずっと悩んでました(>_<)でもこれならバストが小さくならないって書いてあったんで試したら、本当に小さくならずに痩せる事ができたんです!(´;ω;`)むしろちょっと大きくなった気もします!
「ダイエット」は飽食の時代に生きる私たちの、永遠のテーマでもあると思います。
辛い運動や食事制限をする事無く、スッキリとしたスリムボディを手に入れることに成功した秘密をあなたも知りたいと思いませんか?
従来のダイエットでは、基礎代謝が落ち、食事制限をしても運動をしても痩せないという、悪循環のループに陥ってしまうのです。

 

ボディスタダイエット★間違ったダイエット


ボディスタダイエット★公式ページへ


ボディスタダイエット★こんな短期間でダイエット

 

●エステ顔負けの全身「美」痩せ術●大澤美樹監修 ボディスタイリングダイエット「ボディ☆スタ」

 

ボディスタダイエット★DVD


ボディスタダイエット★公式ページへはこちら

 

リンパの流れをよくするにはどうするといい?特に足は?に関連して・・・

 

足裏には全身の器官につながっている、反射区(関連区域)があるという考えの元、足裏のもみほぐしやつぼ刺激によって、健康を維持増進させようというのがリフレクソロジー(反射学)の考え方で、都心部ではサロン営業もされているようです。

表面にあるリンパの流れをよくしたうえで、深部のリンパ管を流れるリンパの流れを促していけば、不要物や毒素の回収はすすんで、痩せやすい体になって基礎代謝もあがっていくとされいます。

敷居が高そうなリンパマッサージ専門店ですが、お値段はネットで調べてあったので、そこまで緊張せずにすみましたよ。最初は一回だけのお試しというのがあって、おとりあえずそのお試しがよさそうかどうかが知りたかったんです。

足がむくむ人は、ふくらはぎの筋肉の量が少ない人です。ふくらはぎの筋肉量が少ないと、筋肉が動いてもリンパ液を流すような働きまではできません。リンパ液は自分の力で心臓にもどってはいかずふくらはぎの筋肉が動くことで押し出されるように動くのです。

足のむくみ対策としてできることは、足をこまめに動かすことです。座っているならかかとを上下させるのがよいでしょう。また足を高い位置にするよう腰の位置よりも高く上げておくのも良い手です。

 

●エステ顔負けの全身「美」痩せ術●大澤美樹監修 ボディスタイリングダイエット「ボディ☆スタ」

 

ボディスタダイエット★DVD


ボディスタダイエット★公式ページへはこちら