リンパの流れをよくするにはどうするといい?特に足は?

リンパの流れをよくするにはどうするといい?特に足は?

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リンパの流れをよくするにはどうするといい?特に足のリンパの流れを良くするにはどうしたらいいかですが、まず最初に行った方がよいのは、温かい足にしてからリンパの流れをつくるんです。

 

足をさわってみて冷たい人が女性には多いようなんです。冷たい足のままマッサージをしても悪くはないですが、最も効果を出すには、お風呂につかって温まった状態から始めるのがベストです。

 

温かい足だと静脈が流れやすい状態なので、静脈にからみつくように張り巡らされたリンパ管もその勢いで流れやすくなるようなのです。

 

リンパの流れをよくするのに大切なのは、適度な圧力で肌を押すことと、足先とか足首とか心臓に遠い方から心臓に向かうように流すことです。

 

足のリンパはほおっておくとちっとも流れず、水分を吸収して運ぶという仕事ができないために、足のむくみを引き起こします。女性で足のむくみが多いのはそのためです。

 

温まった足や体、そしてリラックスした状態で、リンパマッサージを始めるようにした方がより効果的なのです。副交感神経が優位になっているということなんです。

 

足のリンパの流れを良くするためにできることは、ひとつはリンパマッサージ、もうひとつは歩くこと。歩くとふくらはぎにある筋肉が動くので、毛細リンパ管が刺激されて、リンパ液が流れやすくなるんです。

 

歩くだけでリンパの流れがよくなるなんて信じがたいかもしれませんが、むくみをとる最もよい方法のひとつとして、以前美容番組でお医者さんが説明していましたよ。

 

足のリンパの流れを良くするには、歩く以外にもかかとの上げ下げをするのも効果的と、そのときお医者さんが言っていました。台所で包丁で材料を刻むときなんかも、かかとの上げ下げをやって足リンパを流すようにすると、むくみにくくなるんです。

 

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「太っている人をどう思いますか」というアンケートでは、驚いたのが、女性の同性の友人に対しての意見で、「デブは引き立て役」というものでした。
基礎代謝が低下で、老廃物が溜まってしまった脂肪細胞は、そのままではエネルギーとして使用されにくいので、一度悪循環が始まると、自然には解消しにくいものです。
リンパを使ったダイエットの一番の利点は、無理をせずに簡単に続けられるところです。
基礎代謝が下がってしまうと、食べた分が消費されなくなるので、あまり食べていないのに太ってしまうという悪循環に陥ります。
ボディスタ(ボディ☆スタ・ボディスタイリングダイエット)のダイエットは、バストは残して余計な脂肪を燃焼させてくれるから、全身のシルエットが美しく、均整の取れた体になることができます。

 

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行き過ぎた食事制限で飢えた状態になると、エネルギーを保存することができるようにの新陳代謝(脂肪を燃やすメカニズム)が、休止状態に移行します。

リンパをまっさするというのは、体を言って方向に流れているリンパ液の流れを、滞っているところをなくし、スムーズに流せるようにすることです。マッサージだけでも滞りはなくせるようになります。

肩のストレッチをするときは、背中の筋肉も連動して使いますから、自然と背中の血行もよくなって直接手をふれなくてもマッサージと同じような効果が期待できるでしょう。

マッサージを行うには、正しい知識をもって行うのが、効果を引き出すことになります。力の入れ具合や動かし方、滑らせ方などの方法を知っておかないと、筋肉や血管を傷つけることになりかねません。

デトックスはこれらを外へ出して、体の中をキレイに掃除するための大切な機能であり、私たちすべてに生まれつき備わっている能力でもあります。

 

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