足や首のリンパを流すとはどういうことですか?

足や首のリンパを流すとはどういうことですか?

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足や首のリンパを流すとはどういうことですか?リンパは身体の中に一定方向に流れている、不要物を運ぶ管です。その管の中をリンパ液が流れているのです。

 

 

リンパを流すとよいというのは、もともとリンパ液は流れているのですが、年齢があがったり運動不足だったりすると、リンパ液が流れにくくなってしまうのです。悪くすると滞る状態になってしまいます。

 

リンパ液はリンパ管を通って、末端から太くなりながら身体の中心部へ向かって流れますが、ほおっておくと流れが滞ってしまいます。逆に流れることはなくても滞りがちになると、足はむくみやはれを引き起こします。

 

足のリンパを流すとよいというのは、足のだるさ解消やむくみ解消になるからです。足のリンパは一番流れにくくなるところです。そのため夕方になると足のだるさや痛さを感じることになります。

 

リンパを流すには、足をつかった軽い運動、ウォーキングやランニングが有効です。ふくらはぎの筋肉を使うことで、動かなかったリンパ液が流れ出します。ふくらはぎの筋肉がまるでポンプのような働きをするのです。

 

首のリンパを流すということも、デトックス的にはとても有効で、首のリンパは鎖骨に向かって流します。見えない部分のことですが、鎖骨のリンパ節はリンパ液の最後の場所ですからここが滞っていては流れが悪くなってしまいます。

 

足にも首にも腕にもリンパ液が流れています。末端の毛細リンパをまず流れるようにしていく方法で、肌の上から2ミリくらいの圧で指や手のひらを使ってさすっていくのがリンパを流す方法です。

 

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