足や首のリンパを流すとはどういうことですか?

足や首のリンパを流すとはどういうことですか?

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足や首のリンパを流すとはどういうことですか?リンパは身体の中に一定方向に流れている、不要物を運ぶ管です。その管の中をリンパ液が流れているのです。

 

 

リンパを流すとよいというのは、もともとリンパ液は流れているのですが、年齢があがったり運動不足だったりすると、リンパ液が流れにくくなってしまうのです。悪くすると滞る状態になってしまいます。

 

リンパ液はリンパ管を通って、末端から太くなりながら身体の中心部へ向かって流れますが、ほおっておくと流れが滞ってしまいます。逆に流れることはなくても滞りがちになると、足はむくみやはれを引き起こします。

 

足のリンパを流すとよいというのは、足のだるさ解消やむくみ解消になるからです。足のリンパは一番流れにくくなるところです。そのため夕方になると足のだるさや痛さを感じることになります。

 

リンパを流すには、足をつかった軽い運動、ウォーキングやランニングが有効です。ふくらはぎの筋肉を使うことで、動かなかったリンパ液が流れ出します。ふくらはぎの筋肉がまるでポンプのような働きをするのです。

 

首のリンパを流すということも、デトックス的にはとても有効で、首のリンパは鎖骨に向かって流します。見えない部分のことですが、鎖骨のリンパ節はリンパ液の最後の場所ですからここが滞っていては流れが悪くなってしまいます。

 

足にも首にも腕にもリンパ液が流れています。末端の毛細リンパをまず流れるようにしていく方法で、肌の上から2ミリくらいの圧で指や手のひらを使ってさすっていくのがリンパを流す方法です。

 

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足や首のリンパを流すとはどういうことですか?に関連して・・・

 

背中だけのマっサージをするよりも、下半身やお尻のマっサージをして、そのあとで背中のマっサージに取り掛かる方が、リンパの流れを促進させるのに適しています。

ダイエットで簡単で効果的なものがリンパダイエットとなります。リンパ液の流れをコントロールすることによって、体内の老廃物をはき出す、体中のむくみをとり、マッサージにより、基礎代謝も上がります。ダイエットに効果的なリンパマッサージダイエットがそれです。

ダイエットの効果的な方法っていうのは、確かにあります。基本は、カロリーの制限ですね。そして、カロリーを消費する運動です。そして、効果的なダイエット法として、今、注目をあびているものが、リンパのダイエットです。

リンパマッサージは、乳房の形状を整える効果も期待されます。女性は長い間、ブラジャーを着用しているので、それが原因で体内の老廃棄物を排出することに障害になっています。圧力でブロックされやすいリンパ管は、胸と体の脇の下側などです。すべて大きなリンパ節であるため、リンパ液の流れが遅くなり、それが蓄積されて問題が発生することがあります。

ふくらはぎの血管が浮き出るようになるのは、年齢が上がってからが多いでしょう。それは毛細血管のつまりが続くことで別の血管が太くなって血液量が増え、盛り上がって見えるようになるためです。

 

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