セルフマッサージでリンパマッサージができるのですか?

セルフマッサージでリンパマッサージができるのですか?

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セルフマッサージでリンパマッサージができるのですか?というと、答えはイエスです。もちろん専門家と全く同じ効果をと思うとムリがあるかもしれませんが、正しい指導があればそんなに難しいものではありません。

 

やり方をしっているかどうかで、リンパマッサージができるかどうかは決まります。リンパマッサージをセルフ(自分)でするには、専門家に教えてもらったので私でもできるようになりました。要はやみくもにやるのはよくないということです。

 

 

セルフとリンパマッサージと一言でいっても、どこをマッサージしたいのか、どこの部位を改善したいのかで方法が変わってきます。ざっくりいうと、手足と顔ではちょっと違うよということです。

 

 

足のセルパマッサージはリンパの流れを意識するのにもっともわかりやすい場所だと思います。それは足の先からももの付け根にむかって、途中ひざでいったんもみほぐすという段階を踏んで行うのが一番やりやすくまた効果も大きいマッサージ法です。

 

 

セルフリンパと短縮していわれることもあるセルフリンパマッサージ、自分でリンパマッサージをするわけですが、鎖骨にむかうリンパの流れの道筋を知っていれば、マッサージする方向がわかるのでそれだけでもほぼ正しい流し方ができると思います。

 

体を流れるリンパの流れは、右上半身と頭は右の鎖骨に流れていくのを知っていますか。それ以外は左の鎖骨のリンパ節に流れ込んでいくので、処理する量がそれだけ違うということなのです。

 

セルフリンパマッサージを行うなら、最も効果的な時間お風呂上りなど体が温まっている時間に行うと、リラックス効果も手伝い、副交感神経が働いて血管リンパ管ともに広がりやすい状態でできるのでベストです。

 

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セルフマッサージでリンパマッサージができるのですか?に関連して・・・

 

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