肩や背中のマッサージの仕方ってどうするの?

肩や背中のマッサージの仕方って自分でできるの?

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肩や背中のマッサージの仕方ってどうするの?と思いますよね。確かに背中はマッサージのしにくいところです。背中はできればだれかにやってもらいたいものです。

 

肩のマッサージというのは、自分でもみほぐす前に、大きくゆっくり肩を動かしたり、肩をあげてからストンと下すことでもマッサージ効果があります。これだけでも肩周りの血行がとてもよくなるります。

 

肩のマッサージ効果をあげるには、ストレッチも大切です。ストレッチは筋肉を引き伸ばして緩める動作です。緊張させるのと違って動ける範囲を広げることができるので、肩周辺の筋肉がゆるみ血行がとてもよくなるのです。

 

肩のストレッチをするときは、背中の筋肉も連動して使いますから、自然と背中の血行もよくなって直接手をふれなくてもマッサージと同じような効果が期待できるでしょう。

 

背中は自分の手でマッサージするのはさすがに難しいです。それでも背なかの下半分ならできると思いませんか。腰のやや上に手のひらをつけてさすり降ろすようにして腰からお腹へと手のひらを動かすことで、胸管という深部リンパへのリンパ液の流れを促進させることができます。

 

マッサージはセルフでもできるものです。もちろんむやみにやっても意味がないので、専門家の手ほどきを受けてその通りに自分で習得できれば一番です。セルフマッサージの技術は一度覚えればずっと活用できるワザなので、機会があったら身につけてしまいたいです。

 

痩身目的でエステにいく女性も、自宅でもエステでされるようなリンパマッサージの技術を身につければ、エステに行く必要がなくなるかもしれません。リンパマッサージはストレッチや体のあたためとともに効果を倍増させる自宅でもできるようになったマッサージです。

 

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肩や背中のマッサージの仕方ってどうするの?に関連して・・・

 

身体の機能や骨格や筋肉の付き方など、一般的な体に対する知識を持ったうえで、マッサージを行う必要があります。本で勉強したり専門家に伝授してもらうなりして、最も効果のでるマッサージ法を行うことでくびや神経を傷つけることなく心身をほぐして有効なマッサージができるようになります。

食事と運動というダイエットの常識からはなかなか気がつかなかった身体の仕組みを解き明かした、リンパの仕組みを活用して下さい。

フェイシャルリンパマッサージを受けると、リンパの流れがよくなって、むくみがとれお肌が引き締まったように変化します。今までフェイシャルリンパマッサージを受けたことがない人は、とくにその効き目に驚くといいます。

関内でリンパマッサージの店舗を探していたことがありますが、そのころはまだ店舗はなかったようです。今で人気のリンパマッサージですから、駅近のマッサージ店なら大繁盛するんじゃないでしょうか。

エステだと足まっさーじをするとき、両手で滑りあげるように押してくれるので、そこが自分ではできないところです。ももの後ろ側やお尻の付け根あたりが気持ちよくもまれるので、快適な気分になれます。うっかりすると眠ってしまいます。

 

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