肩や背中のマッサージの仕方ってどうするの?

肩や背中のマッサージの仕方って自分でできるの?

ボディスタDVD画面

肩や背中のマッサージの仕方ってどうするの?と思いますよね。確かに背中はマッサージのしにくいところです。背中はできればだれかにやってもらいたいものです。

 

肩のマッサージというのは、自分でもみほぐす前に、大きくゆっくり肩を動かしたり、肩をあげてからストンと下すことでもマッサージ効果があります。これだけでも肩周りの血行がとてもよくなるります。

 

肩のマッサージ効果をあげるには、ストレッチも大切です。ストレッチは筋肉を引き伸ばして緩める動作です。緊張させるのと違って動ける範囲を広げることができるので、肩周辺の筋肉がゆるみ血行がとてもよくなるのです。

 

肩のストレッチをするときは、背中の筋肉も連動して使いますから、自然と背中の血行もよくなって直接手をふれなくてもマッサージと同じような効果が期待できるでしょう。

 

背中は自分の手でマッサージするのはさすがに難しいです。それでも背なかの下半分ならできると思いませんか。腰のやや上に手のひらをつけてさすり降ろすようにして腰からお腹へと手のひらを動かすことで、胸管という深部リンパへのリンパ液の流れを促進させることができます。

 

マッサージはセルフでもできるものです。もちろんむやみにやっても意味がないので、専門家の手ほどきを受けてその通りに自分で習得できれば一番です。セルフマッサージの技術は一度覚えればずっと活用できるワザなので、機会があったら身につけてしまいたいです。

 

痩身目的でエステにいく女性も、自宅でもエステでされるようなリンパマッサージの技術を身につければ、エステに行く必要がなくなるかもしれません。リンパマッサージはストレッチや体のあたためとともに効果を倍増させる自宅でもできるようになったマッサージです。

 

●エステ顔負けの全身「美」痩せ術●大澤美樹監修 ボディスタイリングダイエット「ボディ☆スタ」

 

ダイエットでこんなことありませんか?


ボディスタダイエット★太っている人の特徴


ボディスタダイエット★女性はほとんどむくんでいる


ボディスタダイエット★公式ページへ

 

簡単ダイエットのボディスタって?

エステでのダイエットは、回数を増やせば、効果はで易くなりますが、エステは一番安いお店でも1回1万円以上はしますし通うためには時間も必要なので、1週間に何回も通えないのが現実です。
体型の悩みって本当に深刻ですよね。
★ボディスタに届いた口コミ情報です★1ヶ月前まで家族から「デブ」と呼ばれてました。なんとなく肩身も狭かったです。そこで娘から紹介してもらい、リンパダイエットをやってみたんです。すると本当に体が引き締まりました!今では家族の中での立ち位置も良くなりました。笑
子供のころから太りやすい体質で、特に下っ腹がぽよっと出ているのがずーっと悩みでした・・・という声にボディスタ(ボディ☆スタ・ボディスタイリングダイエット)のダイエットです。
たったの1日5分で痩せ体質に、人間の体の仕組みに沿った方法なので健康で確実に痩せるそれが、ボディスタ(ボディ☆スタ・ボディスタイリングダイエット)のダイエット。

 

ボディスタダイエット★間違ったダイエット


ボディスタダイエット★公式ページへ


ボディスタダイエット★こんな短期間でダイエット

 

●エステ顔負けの全身「美」痩せ術●大澤美樹監修 ボディスタイリングダイエット「ボディ☆スタ」

 

ボディスタダイエット★DVD


ボディスタダイエット★公式ページへはこちら

 

肩や背中のマッサージの仕方ってどうするの?に関連して・・・

 

リンパは、毛細血管から細胞間液へと進み、それが染みだしてたところで酸素、栄養素を全身の細胞に渡すわけです。

リンパ液の循環が悪くなることであらわれる様々な体調不良は、リンパに注目すると希望が持てます。医師との相談のうえリンパマッサージで自己改善も考えてはいかがでそうか。

自分でもできそうな気がしますが、やはりエステでやってもらえば、リンパの流れにそって丁寧にやってもらえるので、、トリートメントでの癒しは病みつきになりそうです。

脚がむくんで痛いほどなら、あなたの足のむくみはかなり悪化していると思われます。痛みはむくんだ足のどこかで神経にさわっていると考えられるからです。痛みがひどくなるなら受診して早急に痛みをやわらげた方がよいでしょう。

マッサージを行うための知識は、スクールなどで学ぶこともできますが、たいては二人ペアでの実践を経験しておいた方がよいものばかりです。実際にはどのように体に接触したり力を入れていくのかなどはやはり二人ペアでないと分かりにくいものです。

 

●エステ顔負けの全身「美」痩せ術●大澤美樹監修 ボディスタイリングダイエット「ボディ☆スタ」

 

ボディスタダイエット★DVD


ボディスタダイエット★公式ページへはこちら