女性にこそ自宅でリンパマッサージをとあったのですがどういうことですか?

女性にこそ自宅でリンパマッサージをとあったのですがどういうことですか?

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女性にこそ自宅でリンパマッサージをとあったのですがどういうことですか?女性は体に水分をため込みやすい体の仕組みになりやすいという面があるからです。

 

 

女性はふくらはぎの筋肉量が男性に比べすくないので、血液からしみ出た水分がリンパ管で回収されずに皮膚の下にたまりやすいのだそうです。運動不足によっても同じように水分が回収されにくいというのです。

 

整体とちがってリンパマッサージは、自宅で自分でもできるマッサージとして広まっていますね。特集された雑誌や図解入りのリンパマッサージのやり方なんかもありますから、プロのやり方を真似してみることができます。

 

女性はむくみやすい体なので、自分の手を使ってマッサージをしてやって、体の中のリンパの流れを改善していくよう習慣づけるといいと思います。そこまで難しい話ではないので、正しい知識を身につけて、自分だけでなく家族にもリンパマッサージをしてあげるといいのではないでしょうか。

 

表面にあるリンパの流れをよくしたうえで、深部のリンパ管を流れるリンパの流れを促していけば、不要物や毒素の回収はすすんで、痩せやすい体になって基礎代謝もあがっていくとされいます。

 

リンパのことを調べていくうちに、深部リンパという言葉に出合います。深部リンパは胴体にある深いところのリンパの流れで、あちこちから集まってきたリンパ液が合流することで太いリンパ管になっています。また途中のリンパ節も太いのでここに働きかけるためには、やや力をいれて外から刺激してあげなければなりません。

 

エステサロンでもやってもらえるリンパマッサージですが、女性ならやり方を知って自宅で自分でもできるようにしておけば、むくんだり疲れたりしたとき、いつでもできて手軽です。整体のように自分ではできないと考える必要はありません。

 

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女性にこそ自宅でリンパマッサージをとあったのですがどういうことですか?に関連して・・・

 

足のむくみが立ち仕事が原因であれば、仕事をしながらでも改善できる方法をとってみてください。それにはかかとの上げ下げを気がついたら行うのです。小さな動きですが片足ずつかかとを数十回上下するだけで、ふくらはぎにたまった水分が戻りやすくなるのがわかっています。

リンパマッサージをするとむくみが取れて身体の見た目も細く見えてすっきりしてきます。

リンパマッサージをyoutubeで習得すると落とし穴があります。リンパマッサージの動画は、youtubeなどの動画共有サイトを探すとたくさん出てきます。毎日リンパマッサージをするためには、動画をみながらまねするというのは、とっても良い方法です。

足の裏は、自分の指で均等につぼ押しをするのは難しいところもあるので、やはり人にやってもらうとリラックス感は大きいです。足裏そのものがやや鈍感なのでかなりの力をかけても大丈夫です。

「足だけがだるいから眠れない」ときは座布団を二つ折りにしてふくらはぎの下に敷いてください。二枚たたんで敷いてもいいです。とにかく心臓より高く足を置いておけば、戻りの悪いリンパ液でさえ、重力で心臓にもどっていくので、必ずむくみが消えていきます。

 

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