正しいマッサージを行うにはどんな知識が必要ですか?

正しいマッサージを行うにはどんな知識が必要ですか?

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正しいマッサージを行うにはどんな知識が必要ですか?マッサージは体の表面から何等かのアプローチをして、筋肉をほぐす、血行をよくする、ツボ刺激やリラックス感を与えるというような施術を言います。

 

マッサージといっても、アロマオイルを用いたアロママッサージ、リンパマッサージ、台湾式マッサージ、バンブーマッサージ、ツボマッサージ、タイ古式マッサージなど数多くあります。

 

マッサージを行うには、正しい知識をもって行うのが、効果を引き出すことになります。力の入れ具合や動かし方、滑らせ方などの方法を知っておかないと、筋肉や血管を傷つけることになりかねません。

 

マッサージを行うための知識は、スクールなどで学ぶこともできますが、たいては二人ペアでの実践を経験しておいた方がよいものばかりです。実際にはどのように体に接触したり力を入れていくのかなどはやはり二人ペアでないと分かりにくいものです。

 

マッサージは相手の体をほぐしてリラックスさせるだけでなく、気持ちも穏やかにする効果があります。そのため家庭でも夫婦や親子の間でも、相手をいたわる理解するためにもっとマッサージを取り入れてもよいと考えます。

 

くびをマッサージするときは、デリケートな部分のため、力加減は慎重に行いたいものです。皮膚を傷つけることなく、リンパの流れを促進させるよう、そして頭からの流れを鎖骨の方に流すようにするのが大切です。

 

身体の機能や骨格や筋肉の付き方など、一般的な体に対する知識を持ったうえで、マッサージを行う必要があります。本で勉強したり専門家に伝授してもらうなりして、最も効果のでるマッサージ法を行うことでくびや神経を傷つけることなく心身をほぐして有効なマッサージができるようになります。●エステ顔負けの全身「美」痩せ術●大澤美樹監修 ボディスタイリングダイエット「ボディ☆スタ」

 

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正しいマッサージを行うにはどんな知識が必要ですか?に関連して・・・

 

だるいからと眠れない夜が続くようであれば、試してほしいのが軽い運動です。すごく神経を使う仕事なら身体を神経と同じくらい疲れさせてやると、心身のバランスがとれてぐっすり眠れるようになりだるさも解消されることがあります。

水分取りすぎで顔がむくみはじめていると気になるようなら、水分を控えるとよいのですが、水分をとりたくなる原因として必要以上の塩分の取りすぎが原因になっているのです。むくみを感じるようなら食べ物のうち塩分の多いものを避けるようにするとよいです。

背中のリンパってどうなっているのかな?足とか首のリンパのことは話題になることがあっても、背中のリンパってどうなっているのかわかりにくいですね。

ふくらはぎのむくみの原因はといえば、それは余分な水分がたまった状態といえます。余分な水分は血管からしみ出たあと、通常ならばリンパ管に吸収され最終的には心臓にもどるという経路をたどりますが、リンパ管い回収されないままの状態がむくんでいる状態です。

リンパ・ドレナージュ、リンパマッサージの本来の効果を自分で行うためには、エステでおこなっているようなリンパ系の仕組み、リンパ節の分布、リンパ液の流れる方向を正しく理解することが大切です。

 

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