足がだるいのですが原因と解消法が知りたいです

足がだるいのですが原因と解消法が知りたいです

ボディスタDVD画面

足がだるいのですが原因と解消法が知りたいです。足がだるいのはたぶん午後になってからかと思います。午前中はまだましなのではないでしょうか。

 

足がだるいのはむくみのせいだと思います。「むくむ」というのは見た目では足が太くなっている状態で、朝よりふくらはぎが膨れているようにみえませんか。

 

足がだるいと眠れないときもありますね。だるさそのもはお風呂の湯船にゆっくりつかると、少し解消するときがあります。それだけでは解消しないとき、仰向けにねて両足をあげてぶらぶらっとさせてみてください。そうするとふくらはぎにたまった水分が落ちてきます。

 

 

足がだるいとかむくむのは、血液からしみでた水分が、足に残ったままになることが原因です。私たちの身体は血液からしみ出た水分をリンパ管で回収するようになっていて、その中のリンパ液が流れることによって心臓方向に水分が戻るのですが、むくむ人はリンパ液の戻りが悪いのです。

 

足がだるいという人のだるさの原因としては、足に水分がたまりそれが不必要な分なのでだるさとして違和感を感じるのです。解消法はありますよ。足をよく動かしてリンパ液の流れをよくしてやると解消します。

 

足がだるいのを解消したければ、最も簡単なのはかかとを上げ下げを繰り返すことです。水泳もよくて足をバタ足のようにして10分ほど泳ぐと解消できるのを以前専門家が実験でやっていました。足のだるいのはむくみのせいなので、むくみをとる動きをしてやればいいのです。

 

「足だけがだるいから眠れない」ときは座布団を二つ折りにしてふくらはぎの下に敷いてください。二枚たたんで敷いてもいいです。とにかく心臓より高く足を置いておけば、戻りの悪いリンパ液でさえ、重力で心臓にもどっていくので、必ずむくみが消えていきます。

 

足がだるいから眠れないままでは、睡眠不足で翌日ぼんやりしてしまいます。原因が足がむくんでいるせいなので、足を高くして寝る、マッサージをして足を軽くしておくという手当をして解消しておきましょう。毎日むくみを解消しておけば、むくみ改善になってゆくゆくはむくみにくくなるというわけです。

●エステ顔負けの全身「美」痩せ術●大澤美樹監修 ボディスタイリングダイエット「ボディ☆スタ」

 

ダイエットでこんなことありませんか?


ボディスタダイエット★太っている人の特徴


ボディスタダイエット★女性はほとんどむくんでいる


ボディスタダイエット★公式ページへ

 

簡単ダイエットのボディスタって?

無理な食事制限によって基礎代謝が落ち、栄養が足りなくなると、筋肉を分解してエネルギーを作り出すので、筋肉も少なくなってしまいます。
食事制限は大きなストレスも伴いますから、それだけ身体には大きな負担もかかります。
ボディスタ(ボディ☆スタ・ボディスタイリングダイエット)の秘密は、ゆっくり&リラックス激しい運動のように汗をかく事も無く、気持ちよくリラックスしながら行う事が可能です。
長年かけて変形した今の体型は、すぐに若いころのようには戻らないけれと、正しいダイエットの方法を継続すれば、若い頃の体型にもどく子祖も可能です。
基礎代謝が低下で、老廃物が溜まると体の代謝そのものが低下して、どんどん太りやすく、痩せにくい体質になってしまいます。

 

ボディスタダイエット★間違ったダイエット


ボディスタダイエット★公式ページへ


ボディスタダイエット★こんな短期間でダイエット

 

●エステ顔負けの全身「美」痩せ術●大澤美樹監修 ボディスタイリングダイエット「ボディ☆スタ」

 

ボディスタダイエット★DVD


ボディスタダイエット★公式ページへはこちら

 

足がだるいのですが原因と解消法が知りたいですに関連して・・・

 

むくみは体の表面近くの皮下組織に、水分が必要以上に溜まっている状態です。むくんでいる顔や脚は、見た目も悪く体調が不良になることもあり、長引くとむくみがいつも起こるようになってしまいます。

買ってみた「ボディスタ」の教材には、そのあたりのことがエステのプロがみっちり教えてくれてましたよ。

いろいろなダイエット法があるのですが、どれが正しいダイエット法なのか分かりにくいものですよね。手を出しては挫折を味わうのですが、どれも素人には正しい痩せ方のように思えてしまうのですから仕方ありません。

リンパの老廃物には、疲労物質が含まれていますので、疲れ、体のだるさ、肩こり、首のこりなどの原因になるります。

身体がむくむのが気になるのであれば、原因を理解する必要がありますね。足が特にむくむと感じている人は、寝るとき座布団などを足の下に置いて寝てみてください。それだけでも脚の水分は上の方にもどるので、朝足のむくみがとれていると思います。

 

●エステ顔負けの全身「美」痩せ術●大澤美樹監修 ボディスタイリングダイエット「ボディ☆スタ」

 

ボディスタダイエット★DVD


ボディスタダイエット★公式ページへはこちら