足がだるいのですが原因と解消法が知りたいです

足がだるいのですが原因と解消法が知りたいです

ボディスタDVD画面

足がだるいのですが原因と解消法が知りたいです。足がだるいのはたぶん午後になってからかと思います。午前中はまだましなのではないでしょうか。

 

足がだるいのはむくみのせいだと思います。「むくむ」というのは見た目では足が太くなっている状態で、朝よりふくらはぎが膨れているようにみえませんか。

 

足がだるいと眠れないときもありますね。だるさそのもはお風呂の湯船にゆっくりつかると、少し解消するときがあります。それだけでは解消しないとき、仰向けにねて両足をあげてぶらぶらっとさせてみてください。そうするとふくらはぎにたまった水分が落ちてきます。

 

 

足がだるいとかむくむのは、血液からしみでた水分が、足に残ったままになることが原因です。私たちの身体は血液からしみ出た水分をリンパ管で回収するようになっていて、その中のリンパ液が流れることによって心臓方向に水分が戻るのですが、むくむ人はリンパ液の戻りが悪いのです。

 

足がだるいという人のだるさの原因としては、足に水分がたまりそれが不必要な分なのでだるさとして違和感を感じるのです。解消法はありますよ。足をよく動かしてリンパ液の流れをよくしてやると解消します。

 

足がだるいのを解消したければ、最も簡単なのはかかとを上げ下げを繰り返すことです。水泳もよくて足をバタ足のようにして10分ほど泳ぐと解消できるのを以前専門家が実験でやっていました。足のだるいのはむくみのせいなので、むくみをとる動きをしてやればいいのです。

 

「足だけがだるいから眠れない」ときは座布団を二つ折りにしてふくらはぎの下に敷いてください。二枚たたんで敷いてもいいです。とにかく心臓より高く足を置いておけば、戻りの悪いリンパ液でさえ、重力で心臓にもどっていくので、必ずむくみが消えていきます。

 

足がだるいから眠れないままでは、睡眠不足で翌日ぼんやりしてしまいます。原因が足がむくんでいるせいなので、足を高くして寝る、マッサージをして足を軽くしておくという手当をして解消しておきましょう。毎日むくみを解消しておけば、むくみ改善になってゆくゆくはむくみにくくなるというわけです。

●エステ顔負けの全身「美」痩せ術●大澤美樹監修 ボディスタイリングダイエット「ボディ☆スタ」

 

ダイエットでこんなことありませんか?


ボディスタダイエット★太っている人の特徴


ボディスタダイエット★女性はほとんどむくんでいる


ボディスタダイエット★公式ページへ

 

簡単ダイエットのボディスタって?

エステでのダイエットなどは、時々長時間行うよりも、毎日短時間行った方が効果を実感し易いものです。それを自宅で短時間で繰り返すことができるのがボディスタです。
マスコミやメディアで数多く特集された簡単ダイエットの方法は、人気No.1、大澤美樹直伝ダイエット法のボディスタ(ボディ☆スタ・ボディスタイリングダイエット)のダイエット。
リンパを使ったダイエットで、毎日自分の体のことを意識できるようになると、自分の体の状態や精神状態も、自分自身で分かるようになってくるので、体のSOSのサインにも気が付きやすくなり、病気の予防にも繋がります。
ボディスタ(ボディ☆スタ・ボディスタイリングダイエット)では通常1ヶ月1万円以上が当たり前とされているメールサポートを特典として付いています。
ダイエットで大切なのは方法を間違わない事です。

 

ボディスタダイエット★間違ったダイエット


ボディスタダイエット★公式ページへ


ボディスタダイエット★こんな短期間でダイエット

 

●エステ顔負けの全身「美」痩せ術●大澤美樹監修 ボディスタイリングダイエット「ボディ☆スタ」

 

ボディスタダイエット★DVD


ボディスタダイエット★公式ページへはこちら

 

足がだるいのですが原因と解消法が知りたいですに関連して・・・

 

血液の循環とリンパ節が関わっています。循環の基本は、心臓から流れた血液が動脈から静脈へ流れる中で、静脈は老廃物などをながしていますが、それを助け合う形でリンパの流れも老廃物を運んでいます。

リンパセラピーを行うと、疲労回復だけでなくストレスも減り、むくみが軽減されていくので、体調もsこぶるよくなるといいます。リンパの流れをマッサージによって促すことが、体のラインをととのえることにもつながり美容効果を期待する女性が増えているといいます。

足のむくみの対処法で塩分を控えた方がいいそうですが、それは確かにそうだといえます。足がむくみやすい人にとって、必要以上の塩分をとることは避けた方がよいです。

リンパ液の流れは血液のような速さはなく、健康な人でさえゆっくりとしか流れないという特徴があります。そのため日中重力がかかっている状態で心臓にもどるためには、足を動かすとか足の筋肉が強く収縮する必要があるのですが、そうでないとリンパ液の流れがよけいにわるくなります。

正しいマッサージを行うにはどんな知識が必要ですか?マッサージは体の表面から何等かのアプローチをして、筋肉をほぐす、血行をよくする、ツボ刺激やリラックス感を与えるというような施術を言います。

 

●エステ顔負けの全身「美」痩せ術●大澤美樹監修 ボディスタイリングダイエット「ボディ☆スタ」

 

ボディスタダイエット★DVD


ボディスタダイエット★公式ページへはこちら