足のむくみの取り方が知りたいです

足のむくみの取り方が知りたいです

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足のむくみの取り方が知りたいです、といことはよく足がむくんでいる、それがお悩みなのでしょうか?女性の場合はよく足がむくむ人があるのですが、太いというだけでなくむくみが引き起こすなんらかの症状がある人も多いようです。

 

足のむくみ取りのためには、ひとつは足を心臓より高い位置に置くとよいです。なぜなら足先の方から流れてくるリンパ液が停滞しているはずなので、それをちゃんと心臓方向に向かって流れるようにしてやるためです。

 

足を高くすれば、足のむくみ取りには効果的です。特に夜寝る前などに足を布団の上にのせるなど高くしておくと、自然に低い方の心臓に向かってリンパ液が流れます。そのため余分な水分をリンパ液が回収しつつ戻っていくのです。

 

足のむくみの取り方といっても難しいわけではありません。足を高くするのもよいのですが、リンパの流れをつくるため自分の手で皮膚を軽く押すようにして膝へそして足の付け根へと、マッサージしてやるのです。

 

足のむくみは放置しておくと、どんより重たいだけでなく痛みや不快感にもつながります。見た目が太くなるのもいやですが、足の冷えにも関係しているといいますから、むくみの取り方を特に足のむくみ取りを行っておくとよいのです。

 

むくみ取りといっても足の場合は、手のひらを使うセルフマッサージが効果的で、これは膝の後ろと鼠蹊部のリンパ節をほぐしておいてからマッサージするのが効果が高くなります。マッサージ法はなでるように手のひらを密着させるとよいです。

 

足のむくみ取りのために私が行っているのは、マッサージとかかとの上下運動です。椅子に座っているときは思い出したら足のかかとを上げ下げしてみてください、放置しておくだけより格段に足が軽くなる気がしますよ。

 

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