むくみがあります、立ち仕事のせいらしいのですが対策はあるのでしょうか?

むくみがあります、立ち仕事のせいらしいのですが対策はあるのでしょうか?

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むくみがあります、立ち仕事のせいらしいのですが対策はあるのでしょうか?立ち仕事をするとその日は夜になると足がむくんでしまい、身体がどんよりと重くなってきます。むくまないようにできるものでしょうか。

 

立ち仕事をしている私の周りの人は、むくむ人もいますが、むくみを感じない人もあり、その違いがなぜ起こるのか不思議です。立ち仕事でなければむくまないとも断言できないようですから体質のせいかとも思います。

 

足がむくむのは立ち仕事をしている人に多いようですが、それは長時間立つ動作で、心臓から離れた足でえは血液の戻りが悪くなったり、リンパ液の流れが悪化するからといわれています。

 

 

立ち仕事によってむくみが解消されないまま明日に持ち越しということが続くと、次第に足が太くなっていくといわれています。寝ている間にたいていの足のむくみは解消されるのですが、朝になってもむくんでいるようなら、寝るときに足を座布団などに乗せて高くして寝てみてください。

 

 

むくみの原因がわからないまま立ち仕事を続けていると、解消できるものもできないまま終わってしまいますから、実行できることとしてむくみ解消効果のある靴下やストッキングをはいてみるのはどうでしょう。むくみ方が減ると評判のよいものを選んでみてください。

 

足のむくみが立ち仕事が原因であれば、仕事をしながらでも改善できる方法をとってみてください。それにはかかとの上げ下げを気がついたら行うのです。小さな動きですが片足ずつかかとを数十回上下するだけで、ふくらはぎにたまった水分が戻りやすくなるのがわかっています。

 

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むくみがあります、立ち仕事のせいらしいのですが対策はあるのでしょうか?に関連して・・・

 

顔のむくみを治すのは自分でできる方法があります。顔のむくみは顔の中のリンパ液に水分を吸収させて流すのが効果的です。そのためまずはリンパ液を流すようリンパの流れにそってあごから耳に沿ってさすつようにします。

具体的には、便75%、尿20%、汗3%、爪1%、毛髪1%の割合で排出される

冷え性の解消には漢方を活用する手もありますが、体質改善のため汗をかきやすく体温調節のしやすい身体にするのも大切です。気温の変化にすぐに対応出来る身体であるためには、暑いと感じたらすぐに発汗できる身体がよく、そのためには運動や自然の環境に慣れることも含まれます。

リンパマッサージが足では難しいと感じるかもしれないですが、足裏のリンパの始まりから意識すれば、足とくにふくらはぎのむくみも取れてくるので、やり方としては簡単に思えるはずです。

足のマッサージとひとことでいっても、30分程度のマッサージでは、はひざあたりまでをケアしてくれます。足底、足首、ふくらはぎが気持ちよくもまれて、足がぽかぽかしてくるのがわかります。

 

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