腰痛とリンパマッサージ

腰痛とリンパマッサージ

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肩こりと並び、多くの人が携える現代病に腰痛があります。

 

腰痛は、さほど若年層には縁が無いものだが、ある程度の年齢にさしかかった人は、よく持ち合わせるトラブルです。

 

腰は、身体全体を助ける屋台骨とのぼる箇所なので、ここに痛みが生じると、人間はいきなりひずみます。

 

それはもっぱら、立ち上がったり立っていたりすることが困難と言うだけではなく、精神面でも大きなダメージを受けます。

 

腰痛が原因で、うつに至る人も少なくありません。

 

それくらい、腰痛というものは大きな問題なのです。

 

 

そういう腰痛の原因のひとつに、リンパの流れの悪化が挙げられます。

 

リンパが塞がることで、腰に大きな違和感やのろい痛みが出るケースは少なくありません。

 

そうして、腰まわりのリンパも複数あるので、それぞれの箇所でのリンパマッサージの方法が存在します。

 

 

オーソドックスな方法としては、背中に両手を回して、手のひらを押し付けたまま腰の方まで下ろして赴き、圧迫するという方法があります。

 

腰のリンパマッサージとしては一際簡単で、これを数回立ち向かうだけである程度の効果は期待できます。

 

漫然とした腰痛の場合は有効です。

 

 

一方、仙骨部に違和感や痛みを抱えている人には、仙骨のリンパマッサージが有効です。

 

腰の少し上の部位から仙骨へと向けて、斜め下へと洗い流す形で行います。

 

因みに、仙骨というのは背骨を支えている骨で、お尻の上にぽっこりと出た部分の骨です。

 

更にの方法は、仙骨から上へ向けて押して行く方法です。

 

背骨の方へ、どんどん押しながら進めていくと良いでしょう。

 

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腰痛とリンパマッサージに関連して・・・

 

足裏には全身の器官につながっている、反射区(関連区域)があるという考えの元、足裏のもみほぐしやつぼ刺激によって、健康を維持増進させようというのがリフレクソロジー(反射学)の考え方で、都心部ではサロン営業もされているようです。

ふくらはぎのむくみの原因はといえば、それは余分な水分がたまった状態といえます。余分な水分は血管からしみ出たあと、通常ならばリンパ管に吸収され最終的には心臓にもどるという経路をたどりますが、リンパ管い回収されないままの状態がむくんでいる状態です。

リンパマッサージをするときの大切なポイントは、リンパケアの基本として、身体の末端から一番近くのリンパ節へ流すと言うことが重要です。

免疫機能の向上にも効果のあるリンパマッサージです。ウイルスや有害な微生物などの異物が、皮膚からいろいろな器官からの侵入を体の免疫防御システムの一部として、免疫系やリンパの関与があります。

足がだるくて寝れないときは、すぐできる対処法として座布団を1〜2枚足元に置いてみてください。もっと高くしてもよいでしょう。こうすると足にたまった水分が心臓に戻りやすくなってむくみが取れていきだるさも軽減するはずです。

 

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