腰痛とリンパマッサージ

腰痛とリンパマッサージ

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肩こりと並び、多くの人が携える現代病に腰痛があります。

 

腰痛は、さほど若年層には縁が無いものだが、ある程度の年齢にさしかかった人は、よく持ち合わせるトラブルです。

 

腰は、身体全体を助ける屋台骨とのぼる箇所なので、ここに痛みが生じると、人間はいきなりひずみます。

 

それはもっぱら、立ち上がったり立っていたりすることが困難と言うだけではなく、精神面でも大きなダメージを受けます。

 

腰痛が原因で、うつに至る人も少なくありません。

 

それくらい、腰痛というものは大きな問題なのです。

 

 

そういう腰痛の原因のひとつに、リンパの流れの悪化が挙げられます。

 

リンパが塞がることで、腰に大きな違和感やのろい痛みが出るケースは少なくありません。

 

そうして、腰まわりのリンパも複数あるので、それぞれの箇所でのリンパマッサージの方法が存在します。

 

 

オーソドックスな方法としては、背中に両手を回して、手のひらを押し付けたまま腰の方まで下ろして赴き、圧迫するという方法があります。

 

腰のリンパマッサージとしては一際簡単で、これを数回立ち向かうだけである程度の効果は期待できます。

 

漫然とした腰痛の場合は有効です。

 

 

一方、仙骨部に違和感や痛みを抱えている人には、仙骨のリンパマッサージが有効です。

 

腰の少し上の部位から仙骨へと向けて、斜め下へと洗い流す形で行います。

 

因みに、仙骨というのは背骨を支えている骨で、お尻の上にぽっこりと出た部分の骨です。

 

更にの方法は、仙骨から上へ向けて押して行く方法です。

 

背骨の方へ、どんどん押しながら進めていくと良いでしょう。

 

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腰痛とリンパマッサージに関連して・・・

 

足つぼマッサージ店は、今や大盛況。ちょっとの時間でお小遣いほどで、とても安らげるので、お友達ではよく利用している人があります。

足のむくみが立ち仕事が原因であれば、仕事をしながらでも改善できる方法をとってみてください。それにはかかとの上げ下げを気がついたら行うのです。小さな動きですが片足ずつかかとを数十回上下するだけで、ふくらはぎにたまった水分が戻りやすくなるのがわかっています。

身体の中にはゴミ扱いをされ、対外に出されるべき物質があります。それは食べ物や呼吸によって体内に入り込んだ、有害なミネラルや食品添加物また、ダイオキシンなどの有害物質です。これらを老廃物や毒素とも言っています。

肩や背中のマッサージの仕方ってどうするの?と思いますよね。確かに背中はマッサージのしにくいところです。背中はできればだれかにやってもらいたいものです。

足がだるいと眠れないときもありますね。だるさそのもはお風呂の湯船にゆっくりつかると、少し解消するときがあります。それだけでは解消しないとき、仰向けにねて両足をあげてぶらぶらっとさせてみてください。そうするとふくらはぎにたまった水分が落ちてきます。

 

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